春节长假过后,不少人在重返工作岗位的时候都呈现出一种身心俱疲的状态,不仅精神上不想上班,而且身体也因为春节的大吃大喝而深感吃不消。如何可以缓解身体节日的疲惫,修复受损的器官呢?以下4种食物可以帮到你:
1.粗粮粥
过节暴饮暴食,最受伤的,就是肠胃,很多人也引发了胃肠疾病。
大家都知道,粥能养胃,这时候喝粥就再好不过了。建议喝一些粗粮杂粮粥,如小米粥、山药粥、莲子粥等,都有很好的健脾养胃作用。
2.新鲜蔬果
枸杞、大枣都有着很不错的护肝功能,能养护春节期间被酒精虐得不堪重负的肝脏,泡一杯枸杞大枣蜂蜜茶,就最为方便了。
维生素C对于促进肝细胞修复非常重要,所以,要多吃富含维生素C等抗氧化剂的食物,如菠菜、油菜、西兰花、青椒、胡萝卜、猕猴桃、橙子、橘子、苹果等。也可以榨杯蔬果蜂蜜汁,护肝解酒非常好。
3.杂粮
春节期间由于吃了不少油腻的食物,给肠胃造成负担之余还加大了心脑血管疾病的风险,这时候不妨多吃一些杂粮。
如玉米、燕麦、番薯等,这些杂粮富含膳食纤维,是降低血脂,清肠通便不可缺少的食物。
4.茶
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力,从而起到排油解腻的作用。因此不妨喝一些普洱茶、乌龙茶、山楂茶等,消食降脂非常好。
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