随着时间的推移，六月已到中旬，想想时间过的还真的快，六月是酷暑的开始，即将迎来一年中最热的季节。
现在也是湿气比较高发的时候，在夏季一定要注意防湿。湿气被称为“万病之源”，不知道你们对湿气有没有了解，今天就看来了解一下。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，而湿气是对健康最大的伤害，有健康的头号杀手之称，湿气重你会感觉湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。很多人因此患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤等疾病。中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。
湿气重吃什么好呢？
1、赤小豆
主治：痈肿脓血、下腹胀满、小便不利、水肿脚气、烦热、干渴、酒病、痢疾、黄疸、肠痔下血、乳汁不通、外敷治热毒痈肿、血肿、扭伤。
赤豆可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。赤豆淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙，以供各种糕团面点的陷料，美味可口，从古代一直深受国人们的喜爱。赤豆还可发制赤豆芽，食用同绿豆芽。具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、消积化瘀等疗效，是日常生活必备的家用食材（有微毒，不可多吃）
2、薏米
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
薏米的种类有很多，有河北安国薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，已有上千年历史，在明代更是被皇帝选为朝廷贡品，足以说明它的营养价值之高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高，金沙薏米是颗粒最小的
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用、有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米，红豆，芡实，枸杞
做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡1小时，然后文火炖3小时，根据个人口味添加其它的材料。
薏米山药粥
做法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
马齿苋
清热解毒，散血消肿。治热痢脓血，热淋，血淋，带下，痈肿恶疮，丹毒，痕疬。用于湿热所致的腹泻、痢疾，常配黄连、木香。内服或捣汁外敷，治痈肿。亦用于便血、子宫出血，有止血作用。
全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子明目；还可作兽药和农药；嫩茎叶可作蔬菜，味酸，也是很好的饲料。
结语：你喜欢吃哪种？你觉得怎么样
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