最近有个朋友跟我说,他和谈婚论嫁的女朋友分开了,很不是滋味,影响到自己在工作生活中都经常动不动就发火。
我给他分享了之前写的关于情绪的文章《情绪:越接纳,越通畅》(打开历史消息就能看到),但是朋友说,现在就是不敢去面对。
之前也有过类似的事情,一个网友加我微信,问我关于修行的问题,他提到自己强大的焦虑感,说这让他无法安心生活和修炼,我分享给他面对情绪的方法,他试着面对了一会儿,告诉我,负面情绪太强大了,他受不了,要投降了。
关我什么事。
你的体验你自己选择,如果你都没有勇气面对自己,我也只好尊重你的选择。
我曾经想过一个问题,为了自由,我是可以去死的。那我怎么愿意让情绪控制我,焦虑是吗?愤怒是吗?来吧,我就尽情地体验,体验到极致,就算死我也不怕,为什么不怕死,却怕面对痛苦,痛苦到底,顶多不也就是死了吗?看看,极致之后是什么?
不可思议地,体验情绪到极致之后,是情绪减弱,渐渐变弱到看不见。
物极必反。
我观察自己,很多时候,不敢去面对痛苦的原因是,我希望我是宽广的,是强大的,而为了某些事情痛苦,显得自己很弱,很狭窄,但是,那时候我不知道,一个不宽广的人,变得宽广的必经之路是,承认并且面对自己的狭窄,同理,变得强大的方法是,承认并且面对自己的弱小。
是的,我遇到这件事的时候,我痛了,我感觉到了我弱小的一面,那就去痛,认真地,专心地,彻底地痛,痛到极点之后,是平静。
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