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呼吸回春术
开恒
>《待分类》
2018.03.01
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闭目静坐五分钟,然后长舒一口气,将体内污浊之气排尽。
然后吸气,吸气时,腹部用力,将腹部凹进去。再用胸部大口吸气。
然后全身放松,缓缓的呼出体内浊气。
吸气时,舌头抵住上颚。
呼气时,舌头附在下颚。
【练习时间】
早、中、晚、各一次。
每次半小时。
鼻子呼、吸。或者也可以鼻子吸、口呼。按照常识也不可能是口呼吸啊。吸气时分两次,先吸肚子,再扩胸。呼气时就直接松肚子。
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