干过保安做过厨师 误打误撞走进健身房 最后成为中国健身第一人

知名健美运动员现在的亚洲第一维度众多健友的偶像

谁说健美运动员都是大老粗，没有颜值

其实冠军也有LOW的时候曾经的东方巨鹿竟然是个胖子！！！也很屌丝

健美的梦想就是他的动力和源泉；就像人没有阳光和水就没有办法存活，健美就是他的“阳光和水”！

刺激他健身的动力就是他对健美的梦想，还有最初获得的那张罗尼（罗尼.库尔曼：被誉为健美史上最成功的运动员，众多健美运动员的偶像）的海报

他也是刚开始的不会训练不会饮食他通过不断学习完善和向前辈请教来克服困难完善自己

他的意见以周为单位：周一胸部三头，周二背部二头，周三肩部大腿，周四胸部三头，周五背部二头，周六肩部大腿，周日休息，腹肌一周练3次。

对于饮食完善自己有益脂肪摄入（鳄梨、杏仁。橄榄油、亚麻籽、深海鱼类、少量蛋黄），控制好蛋白质和碳水化合物摄入，尤其是碳水化合物，（每顿摄入一个拳头大小即可）不要过量摄入！