秋季来临，在这个快节奏的时代，养生越来越成为大家在意的话题。今天小编就简单的和大家聊聊“秋季如何养生？”
秋季养生，重在养肺。秋天的气候干燥，空气中的湿度较低，皮肤表面的水分也容易流失。要想留住这些水分，最直接的也是最简单的方法就是多喝水，大家也可根据个人口味，适量的添加一些蜂蜜去火。除此之外，柠檬水也是秋季养生不错的选择，柠檬水富含丰富的维生素C，能够促进人体内的新陈代谢。也可多吃含胶质的水果，比如梨，苹果等等，这些水果也能很好的为人体补充水分。
当然除了喝水，大家也可适当的喝些茶，但是要喝适应这个节气的茶才能起到养生效果。秋季干燥闷热，建议大家可以喝一些防癌抗衰老，补充矿物质的茶，所以乌龙茶，黑茶，菊花茶都是不错的选择呢！不仅能滋阴补肾，还能帮助睡眠，美容养颜！
在补水的同时，大家也要注意饮食清淡，少吃过于辛辣的食物。每天早起煮上一锅热腾腾的黑米红枣粥那也是极好的！做法非常简单，只需将黑米，红枣浸泡洗净，然后烧开水小火慢炖一个小时，最后加入白糖即可出锅！这一碗黑米红枣粥喝进去，能让一整天的胃都暖暖的！
秋季我们既要注意暖胃也要注意防止过盛肺气的侵入，增强肝脏功能。这就要求我们注意饮食均衡，切忌大鱼大肉。要做到荤素搭配，干活不累！
秋季养生，食为主，动为辅。在这个秋高气爽的时节，运动当然也是必不可少的了！秋季运动能够促进人体的新陈代谢，将体内的毒素及时排出体外。但是运动项目那么多，什么样的运动适合秋天来做，并且起到养生的效果呢？首先为大家推荐的就是慢跑。众所周知慢跑是最简单方便的排毒运动，它能够帮助我们降低胆固醇和高血压，在秋天这样一个干燥的环境下，慢跑能够促进人体呼吸循环，体内血液循环，可以很好的增强大家的体质。此外登山，打羽毛球等等运动也都能帮助人们提高免疫力。值得一提的是，在户外运动时，要根据温度增减衣服，切勿着凉。
除了注意饮食和运动，也要保持畅快愉悦的心情噢！如果你做到了这些，那么恭喜你已经离秋季养生的成功不远啦！最后小编祝大家工作顺利，身体健康，享受这个美丽快乐的秋季！
