ML能不能倍涨，先看腿硬不硬

想知道一个人Make Love的能力强与弱，看腿部肌肉是最直接的办法。

腿是人体最大的肌肉群之一，起着稳定下盘，身体支点的作用。

腿部力量是上肢力量的10倍。

1.一个人力量的大小，取决于腿部力量

腿部锻炼可以分泌睾酮，促进Make Love能力，所以腿强，那方面的能力不言而喻！

2.腿部力量强，不仅Make love能力强，也会帮助身体各部位肌肉增长

世人类有时候是视觉动物，所以大部分人会忽略腿部锻炼，

加强上肢锻炼，这是错误的，腿强才是真的强。

3.怎样合理锻炼腿部肌肉

首先你要知道腿部肌肉占全身肌肉比例的百分之50， 所以每周最少要一次腿部锻炼，最好两周三次才为最合适，腿部锻炼深蹲，硬拉是必不可少的，另外蛙跳是锻炼腿部肌肉的最佳动作，最大化刺激腿部肌肉生长，不妨试试把蛙跳加入到你的腿部锻炼计划中！

最后，坚持一个月上述方案

练腿结束后来一顿韭菜，鸡蛋，生蚝餐