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2016.10.26
漫长的冬季马上来了
很多小伙伴发现脂肪在不知不觉中涨了
分享一组高强度减脂Hiit运动
无需场地要求,每天20分钟
轻松甩掉秋膘!
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三分钟热身
4个动作,每个30秒
开合跳,60秒
热身完毕
休息10秒
紧接着开始正式锻炼
共4个动作,每个动作60s
交叉跳跃蹲起
高抬腿
波比跳(Burpee)
开合跳
休息20秒
之后循环上面动作
以此类推,至第6组,各10秒
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