80%的人健身都是这个样子，看看有没有你

爱健身 2016-12-28

他们刚开始健身都是激情满满

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男的希望自己练成这样

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女的希望自己练成这样

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然后再幻想一下这样的场景

感觉好身材很快就要到来

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接着他们办好健身卡

来到健身房开始练起来

跑步

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举铁

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有模有样

健身就是这么简单

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健身一周后他们发现

减肥的说

每天累的半死

一斤都没瘦还重了两斤

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增肌的说

练肌肉太TM痛了

穿衣服都困难下楼梯更不用说了

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练腹肌的说

妈呀，我就想要个腹肌

怎么肚子上还这么多肉

这要练多久啊

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激情来的快去的也快

很快他们就失去了耐心

然后就开始乱来了

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有时去健身房换下衣服拍个照就结束

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健身卡直接变洗澡卡

希望通过洗澡

把办健身卡的钱补回来

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还有的干脆就说练了也没效果

还不如吃一顿

吃好了才有力气练

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过不了一个月就再也看不到他们了

其实导致这样的结果

是很多人看不到健身后的效果

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那么健身多久才能看到效果呢？

这个主要取决于个人的努力程度

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从科学的角度来分析

健身坚持3到6个月

你就会看到较明显的效果

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因为

人体胃细胞七天更新一次

皮肤细胞二十八天左右更新一次

肝脏细胞在一百八十天左右更新一次

在一年左右的时间里

身体98%的细胞都会被重新更新一次

骨细胞的更新需要七年

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80%的人在一开始健身后很快就会放弃

只有不到20%的会坚持下来

所以说健身不坚持都没有卵用

不知道你是80%还是20%？