弱鸡！当你还在葛优躺的时候，别人已经在腹肌躺了！

俗话说：实践是检验真理的唯一标准。身材可不是，各种人鱼线、马甲线、A4腰、63腿，无不是证明身材好的标准。

这不，最近欧美INS上又流行了一种新玩法：葛优躺，哦不，是腹肌躺！

什么是腹肌躺？顾名思义必须是有腹肌，并且静静平躺着，自拍，自然露出如峡谷版峰峦叠张的八块腹肌。

比如这样

还有这样滴

大胸器、腹肌还有鲨鱼线，离迷妹们到达战场还有5秒

别以为这个只有汉子能玩，妹子秀起身材来可是比男人更疯！【美女版】腹肌躺更是让汉子流鼻血，马甲线&小蛮腰，好身材一览无遗

当妹子躺在床上，把T恤满满撩起，流线型马甲线映入眼帘

健身的时候穿上紧身裤，露出马甲线，活力满满、运动美十足

妹子版腹肌躺一览直男请勿舔屏

不过想要在朋友圈炫出你性感的腹肌躺，没个马甲线和巧克力腹肌可不成，火火君特意为大家准备了一组腹肌撕裂动作，每个动作30秒，依次做完为一组，每次锻炼共做4组。

1

2

3

4

5

光说不练假把式！练出属于你的腹肌躺吧！