肌肉兽化人扎哈撒（jasonhugehuh）现在一身优越的肌肉都是他历经艰刻苦锻造出来的。之前由于在健身圈发了一张父亲和两孩子三者的，具有视觉冲击的“腿照”，成为网红。但他所有的肌肉呈现不仅仅只是腿部和你所看到的上身肌肉照，这些所有都是他十年如一日在健身房坚持付出的结果。看到他训练的场景让人颤抖！
再来几组哑铃弯举吧！即使再痛苦也会一直坚持下去，因为想要练就自己想要的身材，就必须付出比常人更多的努力！可能你经常去健身房也会喜欢摆弄摆弄哑铃练练麒麟臂的吧！但记得要选择适合自己的重量，并每次都有计划的去实施和检验！
深蹲恐怕是健身男士都比较喜欢的训练。毕竟练腿是男性的日常和必须锻炼的部位，只有让自己变得越来越强大，你才会更有勇气和力量去做自己想做的事情！即使在健身房练深蹲的时候只有你一人，也请坚持练到位。
圆润的三角肌是很漂亮、很显男性魅力和有力量的象征。同时三角肌属于羽状机结构，其生理横截面很大的，相对而言应该是非常强有力的肌肉，虽在面积上是小肌肉群，但从健美的整体重要性上来说却是人体需要练习的大肌肉群。所以看到扎哈撒练得如此痛苦的表情估计你也经历过的，毕竟从解剖学的角度来说是毋庸置疑的有力量但却其结构限制而变得很困难。所以每次咬牙坚持下去吧！加油！
准备哑铃养我推胸训练了，已准备就绪，即将开始！胸大肌需要虐你懂得！不然那么所肌肉兽化人的胸肌怎会让许多女性汗颜呢？！因为胸大肌也是男性性感和安全感的标志，因此没必要害羞和不重视。毕竟你该做的就是让你自己变得不断更加强壮、更加有男性魅力、更加有安全感！继续加油！
扎哈撒和你一样，每次训练完力量都会在镜子前来一发自拍照，毕竟这身肌肉是自己每天刻苦训练不断雕琢出来的，当然会倍加珍惜！看到这身漂亮的肌肉，再苦再累都值得付出！因为人生就是要不断超越自己，成为那个最喜欢的自己！
坚持日复一日的训练是练就好身材的基础条件，每次训练前后兽化人扎哈撒都会很注重饮食能量的摄入。蛋白质和太水的摄入比例要得当才能更好让肌肉得到增长和修复！所以每次训练前后半小时的间隔时间依据自己的健身计划合理安排自己的营养摄入吧！毕竟好的身材三分靠训练，七分靠饮食吃出来！所以营养摄入绝对不可以忽视！
扎哈撒不仅是肌肉满满的兽化人，在他可爱的女儿面前，俨然是一位温柔帅气的老爸！都说型男都是脱衣有肉、穿衣显瘦，这样话一点都不假！如果拥有这么优秀的爸爸，女儿应该是很幸福的吧！所以，想要给你女儿满满的安全感，是不是也应该多多去健身房好好坚持锻炼，过年期间养的脂肪该让它们离开了。继续开始坚持健身吧！
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