健身丨6个动作让你的手臂比你的衣袖更好看

回暖的春夏季节已经到来，不少怕热的男士都纷纷换上了短袖。那么换上短袖的你准备怎么样让你的手臂看起来更给力了吗？其实手臂要好看，不是要求过分的粗壮，相信不少男生都不喜欢麒麟臂，更别说讨女生喜欢了。肌肉线条以及形状匀称的手臂看起来会更加有美感。

其实不仅是好看，手臂是身体最重要的部位之一，在我们生活在起到很大的作用，比如搬东西、拿东西以及各种生活习惯都离不开它。其次喜欢健身的人都知道，在很多健身锻炼方法中都需要手臂的参与，背部的锻炼离不开手臂的训练。所以拥有一条健康的手臂是何等重要，今天小编就为你们安利6个锻炼手臂的动作，练完后让你女朋友在你的臂弯下更有安全感。当然单身狗除外，包括小编。

动作一

每个动作4组，每组12次

动作二

每个动作4组，每组20次

动作三

动作四

每个动作3-5组，每组15次

动作五

每个动作4组，每组15次

动作六

每个动作4组，每组左右手各10次