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2017.02.23
眼看就要到露肉的季节,你的大胸人鱼线都准备好了么?
很多上班族平时比较忙没时间去健身房,其实,大家在家就能通过徒手练习来降体脂。下面这5个最夯的燃脂动作,每个动作都分为初级和高级两个版本,大家可以根据自己的运动情况来选择。
每个动作30秒,动作间休息10秒,连着做完5个动作为一组,每次做三组,组间可休息不超过2分钟!
动作一
初级
高级
动作二
动作三
动作四
动作五
想用腹肌翘臀迎接这个夏天
就赶紧虐起来吧
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