图：不到长城非好汉，到了长城，很多人是写上了到此一游的墨宝，这岂是好汉的作风。看看好莱坞的超级硬汉巨石强森，到了长城是什么状态？巨石强森到长城时，几乎没有什么人，他彻底被这举世闻名、雄伟壮观、连绵不断的长城震撼到了，忍不住甩掉外衣，振臂怒吼。
图：长城上怒吼，展示了强森心中的那一份血性和硬汉本色。那么，他徒手拉动巨鳄，就展示了他的胆识和力量了。鳄鱼性情凶猛，力量惊人，但是强森拉住它的尾巴，硬生生把它拖出来，鳄鱼拼命挣扎，都无济于事。
图：巨石强森本来是叫道恩·强森，rock是强森进入WWE的艺名，rock有岩石的意思，所以道恩强森也叫巨石强森。除了他的昵称叫Rock之外，恐怕他那身硕大而坚硬的肌肉才是主要原因，他的肌肉如巨石一样让人敬畏，甚至是恐惧！
图：巨石强森在WWE时期，虽然也勇猛，但是肌肉没有像现在那么令人胆寒，让人联想到岩石。肌肉如岩石是他一直坚持健身的结果，他绝对算得上健身狂人。好莱坞的巨星，平时很忙，然而，不论多忙，健身他都不会放弃，为了让健身尽量不受干扰，他都是选择凌晨4点起床锻炼。
图：他健身时的状态让人害怕，因为他十分投入，整个人就像发狂了的野兽，嘴里还不停地喊着什么。没错，他喊的是“focus”，让自己集中精神，专注于目标肌肉群。他一次次地挑战自己的极限，从而练出了岩石般坚硬的肌肉。
图：他双手满是老茧，见证了他的努力程度。很多人在健身房锻炼，根本不叫锻炼，只能算热身，所以一直看不到肌肉的生长。每次健身，都应该是一次挑战，如果训练时，感觉很轻松，那说明你的重量或次数不够。
图：强森的块头有目共睹，除了刻苦训练之外，当然还要依赖于他的惊人饭量了。有传言，他一天吃的食物，够一般人吃一个星期了。强森训练的重量和刻苦程度，还有他的饭量都不能随便模仿，有人模仿他的饭量，最后吃吐了。要模仿，就模仿他的精神，那种对健身的态度与执着，值得我们学习。
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