张蓝心丨长腿菇凉和瑜伽之间不能说的秘密……

不想当大明星的跆拳道运动员

不是一个好演员

应该说的就是张蓝心

在体育界她是

“曾效力于国家队十余年的跆拳道运动员”

55公斤级全国冠军

在娱乐圈她是

“继杨紫琼之后，电影里最能打的女演员”

2016《真正男子汉》中的张蓝心

让我们看到了一个率真的她

呆萌又贴心

给班长端了杯老北京豆汁儿解暑

（呃~~豆汁儿不是谁都可以接受的吧？心疼班长..）

一个体能超强的她

仰卧起坐来上几十个

头不晕气不喘

一个拥有三尺四大长腿的她

蓝心菇凉说了，

这样练习特别有助于放松肌肉，

缓和膝关节伤痛，还能瘦腿。

哎哟？这样一说，蓝心明明就是经常练瑜伽啊

还记得电影《十二生肖》中的这个镜头吗？

实力诠释了什么叫做“霸屏腿”。

如此完美身材的背后，

必然少不了每天持之以恒的自我训练。

有着10年跆拳道功底的张蓝心，

健身锻炼的事根本难不到她，

游泳，拳击，瑜伽，力量，

信手拈来！

随便翻翻蓝心的微博，

不是在工作便是在运动，

瑜伽的身影真的随时随地 ，

瑜伽---- 虎式

增加臀部力量和弹性，减少臀部赘肉，让臀部自然紧翘。拉伸腿部和腰腹部，让下半身线条更匀称纤长。

瑜伽----榻式

加快上半身血液循环，使血液通畅，加快新陈代谢，促进上半身脂肪燃烧，对消除副乳有一定帮助。

瑜伽 ----犁式

犁式可以活动到每一节脊柱，柔韧整根脊柱，拉伸肩关节，促进血液回流上半身，刺激血液循环，滋养面部和头皮，恢复面部光彩，还可以瘦腹瘦腿，促进人体的形体匀称。

菇凉厉害了，

新手可不能随便挑战犁式...

但，任何好事情都不是凭空得到的，

只有认真努力的付出实践，

成果才是值得被称赞的。

为了这双腿，她也付出了很多，

只有经历过磨砺，

才有了我们所看到的这些可圈可点的成就。

没有谁一出生就带着光芒，

也许就是这样的瑜伽姑娘，心境平淡，

丰盈自己的精神，造就自我的形体，

在事业上耐心磨砺着，

成就了今天的张蓝心！

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