今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到锻炼的作用，更神奇的是，

程序员们可以边写程序边锻炼，鱼和熊掌可以兼得！这套操经过翼发云敏捷项目管理系统的开发工程师们的长期实践，效果明显，

好东西不能独享，现在贡献给广大程序员们。

这套操动作简单易行，可以坐着运动！适合所有的程序员和其它久坐的工作，快快学起来~

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，对身体非常有好处：

只要5分钟，

就可以打通人体6条经络！

老少咸宜！

可以让你全家瞬间活力四射！

现在就跟我们一起运动吧！

第一招剪刀

“剪刀”就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

第二招石头

“石头”就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

3个动作打通6条经络，上下午写程序时反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保持健康。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。

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