嘎嘣脆的六块肌喷薄而出
看到的人都忍不住想摸一把
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我们在练腹肌的过程中不能一直做同一个练习动作,需要变换不同的动作,从不同角度刺激腹肌,这样在练的基础上才能更快、更好的练出腹肌。
下面一组虐腹肌动作,让你虐出迷人的冰盒!
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注意:每次动作全程紧缩意念集中,卷腹练习要作慢一些(每次3秒,包括顶峰收缩)来获得更好的收缩
次数:15次,组数:3-5组
最后放几张高难度腹肌锻炼动图,健身达人可以试试哦!
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