健身，为什么不好好利用碎片时间？

健身“贵”在什么？

“贵”在坚持吗？

根本不是

当然，如果费用问题不是你最担心的

那么时间则是每个人都需要考虑的

很多人空有一颗健身的心，

奈何没有时间

（就比如每天码字的小编我）

但是，这样你就自暴自弃了吗？

不妨跟着小编一起，

让自己从凳子上挪开，站起来活动一下

1

---腹肌轮卷腹

2

---撑体卷腹

这个动作分分钟四脚朝天，慎用！

别问我为什么知道！

3

---派克式卷腹

看到达人们在办公室这么“不择手段”的健身

你有没有感到愧疚呢

但你一定会质疑小编

“怎么会有老板允许员工在办公室这么……”

所以，机智的我

早已经替你的借口找到了更好的方式

下面的动作幅度小，男女都适用

搬起凳子练起来吧

1

---相扑式深蹲

2

---俯卧撑

3

---侧弓步下蹲

肌肉力量好的人，也可以不扶桌面

同步锻炼平衡感。

运用好自己的空余时间以及身边的器物

依然可以得到很好的健身的效果

当然不论是何种健身方式，还是贵在坚持啦

END