随着生活节奏的加快和工作压力的提升，很多在一线城市打拼的小伙伴现在都有了熬夜的习惯。从之前的11点上床睡觉，到后来的1、2点，有时半夜里还会在朋友圈问上一句“谁还没睡，快冒个泡”......
晚睡、熬夜看似很拼，实际上却是在透支自己的身体，而且会形成恶性循环。而看完下面这些网友们的亲身经历，你还敢继续熬下去么？
@江寻知
很多人觉得自己活得太累，实际上他们可能只是睡得太晚。
@我不改了每个都是重复的
告诉你们一个惊人的消息，昨天晚上睡不着，玩手机玩到凌晨一点多，今早起来脸上多了四颗痘痘，旧的未好新的就来了。上个月个恐怖姨妈迟到了十几天才来，吓得我妈妈都不认得。
@向上的日记本
我只看看，不说话......
@-a_oh-
也不要熬夜熬很晚，第二天又睡到中午才起床。暑假我就是这么过来的，晕倒了两次。第一次晕倒醒了之后不吸取教训，第二次晕倒，心口堵得慌一直害怕自己猝死。发誓不要超11点睡觉，早上一定早起吃早餐。身体发肤受之父母，对自己负责点，就是对父母尽最大的孝心了。
@萨耿叶
给你一个最直观的答案，我时不时熬夜大概有半年时间，这段期间头上长了100多根白头发。
@蓝烨
熬完夜
脸油、头油，都能炒盘菜
神情猥琐，眼睛都小了一圈
口臭到怀疑自己吃了屎
皮肤粗糙的都能磨石头了
走路发飘感觉自己要升仙，到处撞桌角
关键是精力不充沛
和小伙伴浪半天就体力不支了，浪一天得歇一个礼拜
反应迟钝，健忘......
@尤佳Angel
在电视台工作，上了3年夜班。。。结果就是第3年满脸爆痘，喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药...现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的，显老！
@匿名
两年前有去网吧通宵的习惯。
刚从网吧出来，第一感觉就是全身肌肉酸痛。
第二就是胡子和脸上的黑头一夜增多。
第三眼睛酸涩，舌苔发黄，口腔异味。
第四感觉就是脸上油油的，身上油油的，并且这种颓废感会让人越来越挫败越来越颓废。
@吕大马棒
熬夜到最后总想打个飞机再睡觉，久而久之，就养成了撸管的习惯，真的很伤身体的。说多了都是泪！！！
@小乐乐
熬夜对容貌的影响：经常熬夜 VS 健康睡眠
@匿名
长期的压力过大加作息不规律，导致我内分泌失调，然后不停的增重。
并引发了中度偏重抑郁症，需要用药治疗……
我现在一熬夜就胃酸，想吐，心脏会明显觉得不舒服
长期熬夜、缺乏睡眠有哪些具体的危害：
可能有小伙伴会问了，我每天睡足7-8小时，睡眠时间并不减少，只是晚睡晚起，这样不行吗？
简单概括一下，就是晚睡者更容易沾染不良生活习惯（不健康饮食和烟酒过度），更容易抑郁，并且带来风险，虽然目前还不清楚这风险到底是什么。所以，晚睡本身就是一个不好的事情，不能拿睡眠总时长来作为你熬夜的借口。
现在还在刷着手机的我
受到了1000000点惊吓
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不想自己变胖变老的童鞋
现在赶紧放下平板和手机
跟着做下面这套放松练习
睡前拉伸一下全身
让你有一个好睡眠
每个动作坚持20秒
左右动作记得换边
1
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3
4
5
6
7
拒绝晚睡熬夜
睡前拉伸一下全身
让自己有一个好睡眠吧
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