忙碌并不是借口，懂得管理时间很重要
我是sue，46岁，现居杭州，金融业高管，身高159cm，体重从113斤减至99.4斤；腰围从82cm减至72cm。
管住嘴迈开腿的2个月里，每天都过得很充实
健身、学外语、组建新公司
一样都没落下
教练制定的运动计划我都是保质保量的完成
忙碌并不是借口，懂得管理时间很重要
我充分利用了上班期间的所有间隙时间
来做各种塑形运动
我坚信，只要坚持就一定会有收获
一直以来，我都是朋友们眼中的减肥达人
并不是我身材有多好
而是每到春暖花开时必是我的减肥之期
为的就是夏天能美美滴
轻断食、去美容院、找私教等等
各种折腾、各种尝试
但效果并不是很理想
而这次，儿子运动成功减肥
给力我很大的希望
儿子18岁，身高180cm，体重巅峰时是184斤
他经过健康饮食和科学训练
成功的减至158斤
现在运动已经完全融入他的生活了
每天坚持跑步10公里
人也变得开朗自信多了
儿子说，运动还可以减压。
所以，我毫不犹豫开始了管住嘴迈开腿
对于经常轻断食的我来说
这样的健康餐真的很高大上
每餐都有优质蛋白、粗纤维、蔬菜等吃
种类多，营养充足，更不会饿到自己
很感谢萍姐，每天都早早的帮我准备一天的美食
好看更好吃哈哈
我是典型的自虐型
有时候狠起来连自己都不认识了
但千万不能急哦，一定要循序渐进
运动前后的热身拉伸很重要
一定要做好运动保护
尤其是对膝盖的保护
其实我的体育能力并不好
所有的潜质都在这里被激发了出来
第一次做hiit，靠墙静蹲，平板支撑，俯卧撑
分分钟都感觉小命快没了
但是现在两三个小时的运动下来，精力还是很充沛
累并快乐着，身体也日渐轻盈
哪天不运动了都不习惯了
“够啦，别减啦”家人和朋友们都说我太瘦了
别说，这感觉真的很好啊
现在，我也健康的瘦了下来
明白了如何健康的饮食
也懂得了如何科学的训练
管住嘴迈开腿
虽然说得容易做得难
不过，在这里因为有教练有伙伴
还有针对性的周计划
所以，坚持下来并没有想象中那么难
只要认真严格执行就好了
瘦了，真的很有成就感
我还跟儿子相约好一起去跑马拉松呢
在这里，我学到最多的还是
积极向上的生活态度和健康的生活方式
给自己一个目标
然后一步一个脚印的去完成就好了
去享受这样一个美好的过程吧
得到的一定远比想象中的多
让我们就这样一直美丽前行，优雅地老去吧
要相信，“一个女人的美丽和优雅，从来与年龄无关，即使青春不再，时间却能将你的灵魂打磨得越来越动人！”
ps：美容院的测试结果是：体脂含量19.7，实际年龄36岁，太开心了
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