【导读】著名科学家爱因斯坦一天要睡至少10个小时、每天坚持散步、喜欢吃意大利面、爱抽烟、不穿袜子......他本人坦诚他这些习惯可以促进他的记忆力，帮助他更好地运用大脑。普通人是否可以借鉴他的一些习惯来使自己变得更加聪明呢？科学家来告诉你答案。
你知道吗？许多拥有世界上最智慧大脑的科学家都会有一些不为人知的小怪癖。
知名的物理学家尼古拉·特斯拉喜欢做“脚趾运动”。据作家Mac J Seifer称，他每晚都要“压缩”他的脚趾100次。虽然这种“脚趾运动”到底是什么样的不为人知，但是特斯拉坦言这能帮助他刺激脑细胞。
牛顿总是声称独身主义的好处。牛顿改变了人类对于自然世界的理解并在死前留下了大量的著作。据说，他一直都是独身者。（特斯拉也是独身主义，虽然他曾经声称他爱上了一只和平鸽）
从毕达哥拉斯拒绝吃豆子到本杰明·富兰克林喜欢裸体思考问题，大师通向伟大的道路上总是有着一些古怪的小癖好。
那么问题来了，智慧和习惯有关系吗？据最新的研究表明，天才与否不仅和先天因素有关，而且和后天的成长环境和生活习惯有很大的关系。我们每天的习惯对于我们的大脑有很大的影响，它会改变大脑的结构并且改变我们思考的方式。
在研究世界上最聪明的大脑的时候，当然不能忽视爱因斯坦。他教会人们如何从原子里获得能量，那么他也有可能教会我们如何最大限度地利用我们有限的脑容量。如果我们学习爱因斯坦的睡觉、饮食习惯甚至是时尚选择，我们能变得更加聪明吗？科学研究告诉你答案。
10小时的睡眠加一分钟的小憩
众所周知，睡觉对大脑有好处。爱因斯坦深知睡眠的益处，他每天要睡至少10个小时，这是如今一个美国人平均每天睡眠时间的1.5倍。
作者John Steinbeck曾经说过：“很多夜晚解决不了的难题睡过一觉后再来看就能解决了。”
许多人类历史上最伟大的突破都是在无意识的情况下产生的，包括了元素周期表、DNA的结构和爱因斯坦的相对论。据说，爱因斯坦是在做梦梦到牛被电击的时候想出相对论的。但是，这是不是真的不得而知。
在2004年，德国的吕贝克大学曾经做了一项实验来研究睡眠对大脑的作用。首先，他们让被试者玩数字游戏。要最快地得到答案就要看出这个游戏潜藏的规则，大多数的人一开始都看不出来。8小时后，被试者又试了一次，比起那些没睡过觉的人，有超过两倍的睡过觉的人看出了规律。
当我们睡觉的时候，大脑进入了一个循环。每隔90-120分钟，人类会在快速眼波睡眠和非快速眼波睡眠之间转换。据研究发现，快速眼波睡眠对提升学习能力和记忆力有很大的益处。非快速眼波睡眠被认为是大量快速的脑运动，也被叫做“纺锤运动”，因为在进入非快速眼波睡眠后，从脑电图中可以看到纺锤式的Z形波。一次正常的睡眠会出现几千次的“纺锤运动”。睡觉时间越长，“纺锤运动”就越多。据研究表明，那些做“纺锤运动”多的人更有能力解决新问题并且逻辑更清楚。虽然睡得越多，“纺锤活动”就越多，但是并不是多睡一定是有益的。这就像是先有鸡还是先有蛋的问题：到底是因为一些人聪明所以他们有更多的“纺锤运动”还是因为一些人有更多的“纺锤运动”所以他们聪明？这些都不得而知。
另外，男性和女性会发生“纺锤运动”的时间段是不一样的。女性只有在夜间睡觉的时候才会有运动，而男性只会在白天打盹的时候会发生运动。
而爱因斯坦正是经常在白天打盹。为了避免睡过头，他躺在椅子上，手里拿着一只勺子，下面放着金属盘子。当他睡过去，勺子就会从他手里滑落，掉在盘子上发出响声，这时他就醒了。
每天散步
每天散步对于爱因斯坦来说是一件十分重要的事情。散步不仅仅是为了身体健康，这也能促进记忆力，创造力和解决问题的能力。至少对于提升创造力来说，在室外走路是更好的。
散步能帮助我们大脑放松，特别是管理记忆力、判断力和语言的大脑额叶区域。大脑放松后，我们可以得到平时在桌子前所得不到的洞见。
爱吃意大利面
吃什么让爱因斯坦这么聪明呢？有些网站上令人怀疑地说是意大利面。他自己曾经开玩笑地说他最喜欢意大利的两样东西的其中一样就是意大利面。
众所周知，我们的大脑消耗量非常大，虽然它只占到人体重量的2％，但是能消耗人体能量的20％。就像人体的其他部分一样，大脑更喜欢单糖，比如说葡萄糖。
但是，大脑本身并不能储存糖，所以当血糖下降的时候，大脑中的糖分也就会很快下降。虽然人体可以释放出自身存储的葡萄糖，但是这会有一些副作用。这些副作用包括了当我们不吃饭时，我们会感到有一些轻微的头痛和不适。研究显示，碳水化合物不够的饮食会导致反应迟缓、短时记忆力下降。
糖分确实能促进大脑运动，但是这不意味着多吃意大利面是好的。研究显示，摄入25克的碳水化合物是有利的，但是当摄入量达到两倍时，就会妨害你思考。
不穿袜子
爱因斯坦的古怪习惯之一包括了他对于袜子的厌恶。他曾经给他的侄子写信说他的大脚趾经常把袜子穿出洞来，所以他再也不穿袜子了。
遗憾的是，没有关于不穿袜子对于智力影响的研究。然而，相对于穿着正式，穿休闲的衣服会在抽象思维中表现不佳。
最后来听听爱因斯坦本人告诉大家他保持聪明的小诀窍是什么吧。他在1995年的《生命》杂志中说：“最重要的事情就是不间断地质疑，要永远保持好奇心。”
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