夏天就这样不紧不慢不慌不忙地来了
瘦子: 露大腿露胳膊露蛮腰，曝晒24K阳光
胖子：长裤长袖，一句‘我不热’
可怜天下胖子心啊！
关于胖子
我知道你之所以喜欢冬天，无非是你有一堆无法面对夏天的肥肉。
肥胖是会呼吸的痛，肥肉存在我身体每个角落，胖肚子会痛，胖胳膊会痛，胖大腿也会痛~
但是这又能怎么办呢？
你不能控制饮食，又不能每天坚持运动，还怕力量训练长肌肉，又对我说你想瘦，
难道要我给你变魔术吗？
好吧，变!
小编搜罗了很久，找到了这五款懒人减肥的妙招，小编猜你都没试过！
现在就简单粗暴地发射给你！
懒人减肥招式
绑浴巾瘦大腿
这个瘦腿招式取材方便，操作容易，只有一个要求——站着！
站着会吧，会站我们就来看招
首先准备好较大条浴巾叠成条状
然后绕过背后，穿过腋下，绑在脖子后面
重点是要绑到背部觉得很紧为止
然后站个5~10分钟就会有效果。
对于这个瘦腿方式，相关机构曾做过实验
用红外线摄影机观察实验者绑上浴巾前后的体温变化
原本温度较低，全是蓝色的下半身
只过了5分钟，绑上浴巾后，腿部就开始变红
瘦腿原理
其实是绑上浴巾后，能让肋骨保持在正常位置，胸部会挺直。
那么原本曲折的肋骨会回到正确位置上，肋骨回到正确位置，背骨也会跟着归位，还可以顺便矫正扭曲的盆骨。
盆骨矫正的动作刚好刺激，很少使用的大腿肌肉
而温度上升现象，正是受到刺激的最好证据
懒人瘦腿的第二招是靠吃！
准备：白萝卜（5~6片两个硬币厚度） 苹果一个 西柚/西瓜半个
白萝卜能够促进脂肪物质更好地进行新陈代谢
避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂肪在大腿上积聚
苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿
西柚的热量非常低
对人体保健有好处
不喜欢西柚的可以改成西瓜
将准备好的水果一并倒入榨汁机进行榨汁
这杯梦幻的瘦腿果蔬汁就算完成啦
站着、坐着、躺着喝都！能！瘦！
马甲线是多少妹子减肥的终极目标，但这种可望不可求的小念头从来都只能在内心yy，
接受不了高强度的运动，也不能持之以恒，力不从心的你不妨试试这个——斩男腹三部曲
不用高强度训练，就花你一点点点点力气。
Step1:
双臂向后弯曲 小指抵住背部 固定住头部
手肘比耳朵略高
Step2:
右脚向前迈一步，脚尖用力
吸气 使腹部瘪下去
Step3:
一边吐气，一边向下蜷曲，从而弯折腹肌
坚持5秒
每天做上几遍，小腹平平啦~
这个法子不用运动，不用节食，效果还棒，美中不足的是要花点小钱。
这里介绍给大家的就是通过吃酵素来促进排翔翔，从而达到腹部平坦的效果。其实小腹撑起、怎么减也减不下的仙女们，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便。不要再说宿便是个伪命题，这其实是真实客观存在，并正在威胁我们健康和美貌的。
如果能够彻底刷掉你那一肚子宿便，清理肠道，小腹是可以扁平不少的。但是很多人并没有意识到拉粑粑是一种减肥方法，也根本没有把便秘当回事儿。
网上能促进排便的产品很多，什么茶啦，梅子啦，药物刺激啦巴拉巴拉，但小编一律不推荐，副作用大，甚至会让你变成黑大肠！千万不要去尝试！永远不要用健康换变美的代价，别问小编怎么知道的！
促排还能瘦腹唯一可信的是日本人称为‘生命之源’的酵素。
这个历经百年被考证，而且毕竟有上万本书籍的佐证，所以说真称得上是个了不起的玩意儿。
酵素排便产品很多，像GypsophilA 生酵素小编之前都会让同学帮忙从日本代购回来。但其实效果没有想象那么惊艳啊。
台湾FAIDA的冻吃大次，小编的私藏心头好。一种果冻型酵素，小众爆款，据说试用过的没有不入坑。简直可以列为我好吃不胖字典的前三名。因为很爱，所以不得不多说两句。自从有了这货，夏天妥妥的过，神马深夜食堂午夜食堂中午食堂统统给劳资上全都不带怕的。吃多了来一条，第二天小肚子比你饿三天还平坦，比夜宵大亨还吊。我试过的人除了一个十年老顽固没反应，其他都是，卧槽好屌。
但小编最近在长草一款台湾的家芙纳蔬果片，和它处于一种热恋期的状态。脚踏两船说的就是我嘛木哈哈！
被种草是因为有人吃了家芙纳的蔬果片拉出了3年前的辣椒粒
这么恶心不试试简直不符合小编的人设。
都说不能减脂不能让你嗯嗯畅的都不是好的酵素，就比方说那个挺火的日本的夜迟酵素，一大票仙女们纷纷表示吃了之后狂便秘。。。而这款家芙纳蔬果片吃了之后你就可劲通畅吧！而且除了富含天然珍稀酵素精华外，最让小编心水的还是其特有的‘脂肪分解酶’，靶向分解脂肪的酶，这个黑科技很强势！感觉脂肪小球球一个个被暴击有木有！
我能说有了它和冻吃大次，零点后大排档经常看到小编的身姿吗？都不带罪恶感的。
总之酵素促排便是一把好手，至少已经被小编列入懒人减肥宝典中。拉的痛快了肚子妥妥的平啊，腰线马上出来不带夸张的！
另外据说如果25岁都还没有额外补充酵素帮助提高身体的新陈代谢，身体每一年都会膨胀一点点，就像被泡发，直到发成一只胖纸。如果你有便便或者发胖的困扰，来点酵素真是又in又有好处哇。讲真大好年华谁想做一只被泡发的胖砸！
但是如何选择好的、适合自己的酵素仙女们还是长点心吧~
小编第四个要讲的是这个断食的法子，放在最后肯定有其压轴之能，也是小编着重想讲的。
毕竟现在健康且不用运动的减肥方式真的寥寥无几！
但如果你是个具备吃货属性的懒胖子，请你一定一定绕道而行，避而远之！
废话不多说，小葵花妈妈课堂开课啦！
开篇语
由于长期吸入含有无数化学元素的毒空气，吃有添加剂密密麻麻的食品以及生活习惯不规律等原因，使得毒素进入并在体内积蓄，由此可知我们的身体是多么得‘肮脏’！承载了多少无用却增加体重的物质！
成年人体内有3~25公斤不等的垃圾。大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官中都有看不见的垃圾存在！
这些垃圾包含自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。真是丰富又可怕——正是导致人类衰、老、死、病以及我们怎么都瘦不下来的大魔王！
断食起源
1929-1933年之间
美国遭遇罕见的自然灾害，干旱，植物匮乏
当时的人民基本上都吃不饱
后来惊奇发现，这几年之内
OMG人均寿命不降反增了
而后康奈尔大学的营养学家
对动物做了相关研究
发现如果控制动物食量
动物的寿命会延长很多，很多
所以得出结论：适当且正确的断食方式有助于健康长寿
不久有人尝试了连续断食4天
断食期间主要吃一些蔬菜和水果，保持丰富的营养
严格控制热量的摄入
断食4天结束后
进行了健康水平测试，发现自己身体状况好很多
有些指标竟然达到20多岁的水平，同时也减掉了很多脂肪，体脂率大大下降！
5/2断食
巴尔的摩的马克教授，研究大脑衰老的专家
他研究发现，断食能刺激脑灰质，就像运动刺激肌肉一样
能使人更加敏锐，年轻
马克教授推荐更加温和的断食法
5/2断食法，一周内断食两天
不是完全断食，而是两天吃很少的食物（少于600卡）
他尝试了5/2断食法
结果好得惊人
葡萄糖降到90，IGF-1下降了50%
人也瘦了很多
这个断食法不少中外名人明星都有进行，包括米兰达·可儿 （Miranda Kerr）、维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）、碧昂丝（Beyonce）、詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）、大S、杨幂等等。
而如今备受追捧的瑞士的鹿喜微断食，可能解决了一票人想体会断食后的美好但又害怕断食扛不住的矛盾心理。鹿喜微断食的神奇之处在于它能够为你提供每天所需的充分营养，不然为什么连工作海量的明星们都无比热爱它！
而且鹿喜微断食是先减脂肪，特别是先减肚子！肉眼可见！
来看看鹿喜微断食怎么让你减脂的：
平时人主要靠糖代谢供能，断食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入断食状态。
然后，通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
因此断食期间代谢掉的脂肪顺序是：血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。
而且，断食减掉的不光是脂肪，还有久存在体内的毒素。
神马20、30年积累下来的食品添加剂、反式脂肪，反式脂肪可是强力妨碍女生脂肪代谢的元凶大人、神马膨大剂、神马农药残留。。。这些毒素多数都是脂溶性的，让你的脂肪根本就代！谢！不！掉！同时吃进去的食物根本不能化成身体需要的能量，造成一直都想吃东西，没办法！这是代谢不好的身体的本能反应——所以，无论如何都减不下来的女生，真的也许试试断食才好。
用过仙女都表示用‘脱胎换骨’都不足以来形容自己的变化。
不到4000米就能瘦10斤，小编还是颇为心动啊！
那些肚子总也小不下来又不差钱的人，或者马上要经历重大场合需要紧急速瘦的人，试试鹿喜微断食帮你暴击顽固脂肪！
懒人瘦身大法就总结到这，招不在多，管用就行~
世界是公平的，
钱花在身上，就有好身材。
钱花在脸上，就有高颜值。
祝愿大家都能如愿以偿！
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