对你的身材不是太满意？走在大街上还在羡慕别的妹子的身材？跟男朋友逛个街他总是忍不住的去看别的妹子？别多想了，都是身材惹的祸，如果对于一个女孩来说，身材+身高站了自己形象的90%，那么剩下的10%就靠颜值了！但是身高是先天性和后期的各种因素来影响的，不可能再有太大的变换了，那么为何你不尝试着去塑造你的身材来提高你整体的素质形象呢？别再懒惰了，每天轻松10分钟的燃脂训练，你同样可以拥有一个闪电般的身材，那么你还会为你没有气质而苦恼吗？
快来跟我们一起进行这样的燃脂训练吧，每天通过做这些动作来燃烧你全身的脂肪，30天你就会发现你的变化，同时你也要控制住你的嘴巴，也就是控制住你的饮食，千万别让零食毁了你的身材，众所周知只有当你消耗的热量大于你所补充的热量时，你的脂肪才会燃烧，如果当你每天摄入的热量大于你所消耗的，那么累积下来的热量就会变成脂肪储存下来！所以每天不运动的你是不是决定做这些燃脂运动了？快跟我们一起来瞧瞧这些动作吧，因为只有它们才可以控制你的体重！燃烧你的脂肪！
动作一:波比跳
提起燃脂运动我总是会在第一时间想起这个波比跳，这是我燃脂训练中最喜欢的一个动作了，同样它燃烧脂肪的效果我认为也是最好的！这次呢把这个动作推荐给大家，希望你们能够跟我一样喜欢上这个动作！首先我们趴在地板上或者准备好的瑜伽垫上，然后完成一个标准的俯卧撑动作，接着迅速从地板上跳起来，保持自己直立以后，做开合跳动作一次，完成后继续恢复到俯卧撑的姿势，重复上述的动作，这就是著名的波比跳了，别看它听着挺简单的，做起来你就会知道了，还在等什么？赶紧开始这组动作吧，一共做3组，每组重复10次上述的动作。
动作二:前后交叉跳
自我感觉和波比跳的累人程度差不多，你们可以自己来体会下，这个动作燃烧脂肪的效果也不用多说，就是一个词，厉害！个人觉得吧这个动作更像一个舞蹈动作，但是既然它对减脂有很好的效果，那么练一练也无妨了。首先站好，张开你的双腿与两肩齐宽，弯下你的腰，同时弯曲你的双腿，双臂呈跑步准备姿势，然后跳起，一只腿向前弯曲90度，一只腿向后弯曲90度，再次跳起，这次交换双腿的前后位置，双臂姿势自己随意就好，怎么舒服怎么来，也可以模仿动图中的双臂的位置，重复上述这样的动作25次。怎么样这个简单的动作你学会了吗？
动作三:前后跳双手触地
这个动作呢和动作二大体相似，不同的是它增加了一个双手触地的动作，所以相比动作二它拥有更好的减脂效果！它就是由动作二演变过来的，所以呢练习好动作二是做好动作三的基础，各位一定要认真了！同样的准备姿势，这次不同的是当你跳起落地时，比如你的左腿在前，那么就用你的右手去触摸你左脚前方的地面，右腿在前的话就用左手去触摸右脚前的地面，重复这样的触地动作25次。
动作四:伪倒立
一听这名字你是不是就觉得很有趣了？是不是想迫不及待的尝试一下了？那么快来学习这个动作吧！首先我们趴在地上或者大家自己准备好的瑜伽垫上，臀部略向上抬，双臂保持竖直撑于地面，然后腿部发力将双腿向后抬起，同时弯曲你的双腿，抬起的高度应高于你的初始臀部位置，完成后恢复到我们的准备姿势进行下一轮动作，重复这样的伪倒立动作20次！
今天的减脂动作呢就为大家介绍到这里了，希望每位看到这篇文章的人都能用心学习，将每一个动作都能够做标准，这样我们才能更好的减脂，你们觉得呢？
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