24张励志度爆表肥宅变肌肉对比图，他们每人分享减肥秘诀！

总觉得减肥减了好一段时间但仍然没用？以下24个肥宅变身肌肉天菜的对比图会让你知道：你只是还不够努力！生酮饮食 (高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食)+健身减肥：

「3年戒酒后，我减了54公斤！」

怒甩31公斤！

「超过18个月的努力。」

「我减肥已经5年了。」

4个月的努力：

戒掉油腻食物和甜食+运动，甩掉49公斤！

2年甩掉120公斤：

2年甩掉100公斤：

1年甩掉45公斤：

甩掉21公斤：

甩掉54公斤：

6个月甩掉17.6公斤：

甩掉26公斤：

从140公斤到70公斤：

1年甩掉65公斤：

甩掉68公斤：

从129公斤到73公斤：

5年后：

10年后他成为了澳洲最性感的消防员之一：