肾是我们人体重要的器官之一,也像是我们人体的经营工厂,需要我们好好的去保护,而现在患有肾脏疾病的人群越来越多,每年肾脏疾病的发病率也呈现着上升的趋势,甚至是一些常见的慢性疾病,如糖尿病、高血压等也会对肾功能造成一定程度上的伤害。
因此,以下3种伤肾的食物,就不要再吃了,第一个你可能天天就在吃,赶紧改!
最伤肾的食物1:高盐
我国是食盐的大国。据统计发现,我国每人每天食用盐的量高达10克左右,远远的超过了健康人的标准6克以下的食盐量,而我们日常生活中,不光光是炒菜的时候需要少放盐。
另外,也要注意含盐量高的食物,如薯片、饼干、糕点、加工制品等,当中都含有不少的盐分存在,所谓罗马不是一天建成的。
长期摄入大量的盐分,不仅会使自己的血压升高,增加高血压的危险,还会给肾脏带来巨大的负担,不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物,日积月累,就会使肾脏工厂出现不小的问题。
最伤肾的食物2:高蛋白
蛋白质是我们人体必需的营养物质,但是长期摄入一些高蛋白的食物,就比如经常吃的大鱼大肉,尤其是肥瘦相间的五花肉,不仅含有高蛋白,还是高脂肪低纤维的食物。
这些食物让肾脏长期处于一种超负荷的状态,长时间这样,肾脏功能就会减退,如果本身肾脏功能就有缺陷,或者本身就有肾脏疾病人群,还会有加重病情的危险。
最伤肾的食物3:补肾药
很多人不了解自己的病情,就去药店去买药。就比如补肾的药,是药三分毒,再加上你没有正确的吃药,而肾脏又是我们代谢产物的地方,一旦服用了对肾伤害大的药,非但没有对肾起到良好的作用,还会加重对肾脏本身的伤害,尤其是抗菌素类以及止痛类的药品。
所以,对于补肾的药品,大家一定不要盲目的去吃,或者是相信一些偏方,在医生的嘱咐下食用为好。
另外,大家在日常生活中,一定要注意饮食,不要过饱,不抽烟不喝酒,每半年或者是一年去正规的医院,或者是体检部门,做肾脏功能的检查。
作者介绍:彭鑫蕊,国家三级公共营养师。
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