这3个最伤肾的食物，第一个你就天天在吃，难怪肾功能不好！

肾是我们人体重要的器官之一，也像是我们人体的经营工厂，需要我们好好的去保护，而现在患有肾脏疾病的人群越来越多，每年肾脏疾病的发病率也呈现着上升的趋势，甚至是一些常见的慢性疾病，如糖尿病、高血压等也会对肾功能造成一定程度上的伤害。

因此，以下3种伤肾的食物，就不要再吃了，第一个你可能天天就在吃，赶紧改！

最伤肾的食物1：高盐

我国是食盐的大国。据统计发现，我国每人每天食用盐的量高达10克左右，远远的超过了健康人的标准6克以下的食盐量，而我们日常生活中，不光光是炒菜的时候需要少放盐。

另外，也要注意含盐量高的食物，如薯片、饼干、糕点、加工制品等，当中都含有不少的盐分存在，所谓罗马不是一天建成的。

长期摄入大量的盐分，不仅会使自己的血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，日积月累，就会使肾脏工厂出现不小的问题。

最伤肾的食物2：高蛋白

蛋白质是我们人体必需的营养物质，但是长期摄入一些高蛋白的食物，就比如经常吃的大鱼大肉，尤其是肥瘦相间的五花肉，不仅含有高蛋白，还是高脂肪低纤维的食物。

这些食物让肾脏长期处于一种超负荷的状态，长时间这样，肾脏功能就会减退，如果本身肾脏功能就有缺陷，或者本身就有肾脏疾病人群，还会有加重病情的危险。

最伤肾的食物3：补肾药

很多人不了解自己的病情，就去药店去买药。就比如补肾的药，是药三分毒，再加上你没有正确的吃药，而肾脏又是我们代谢产物的地方，一旦服用了对肾伤害大的药，非但没有对肾起到良好的作用，还会加重对肾脏本身的伤害，尤其是抗菌素类以及止痛类的药品。

所以，对于补肾的药品，大家一定不要盲目的去吃，或者是相信一些偏方，在医生的嘱咐下食用为好。

另外，大家在日常生活中，一定要注意饮食，不要过饱，不抽烟不喝酒，每半年或者是一年去正规的医院，或者是体检部门，做肾脏功能的检查。

作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。

各位朋友，你的肾还好吗？不妨在下方评论中留言，和大家说说你的情况。