糖友应该食用硬的桃子，还是软的桃子？养生专家终于说出了答案

随着天气温度越来越高，但这并不会影响桃子的上市，而这时候很多喜欢食用桃子的人，也开始购买。在这里问题也就出现了，有的人说我喜欢食用比较软的桃子，吸一口就能吃进去好多，这样品尝起来会非常美味。

还有的人说，我喜欢食用硬的桃子，这样吃起来才可以慢慢品尝桃子的美味，那我们到底应该食用软的桃子，还是食用硬的桃子，糖尿病患者应该如何选择？下面我们就来具体的看下吧。

桃子的营养价值很高，其中含有维生素A、维生素B族、维生素C、钙、铁、磷等多种人体所需的营养物质，同时，又因为桃子中含有的果胶成分非常多，这种营养成分是一种可溶性的膳食纤维。

在增强饱腹感以及缓解便秘上面会有很大的帮助，这也是为什么说吃桃子饱人了，其中果胶成分就占到有不小的作用。

在上午或者是下午想要加餐的时候，有减肥意向以及想要便秘的人群，不妨考虑考虑桃子这种饱腹感比较强的水果哦，对身体健康有益。但对于糖尿病患者来说，要不要吃桃子这种水果呢？

首先，我们要看下桃子的含糖量，从正规大小桃子的营养成分上来看，每百克的桃子中所含有的糖量是在7g左右，已经算是糖分中等左右的水果了。

对于糖尿病患者可以吃，但要在合理的范围之内，也就是说每天每个糖友控制桃子的量要在半个左右即可，避免因为食用过多的桃子，从而吸收的糖分比较高，增加血糖升高的危险。

但对于这种情况的糖尿病患者来说，如果是硬桃子跟软桃子相比较的话，建议糖友食用硬的桃子，软桃子因为好消化吸收的原因，更容易升高血糖。

其次，糖尿病患者还需要注意的是，对于肠胃不好的糖尿病患者来说，就要注意了，最好不吃桃子，除了桃子中含有的糖分比较多以外，糖分的分子还是属于大分子物质，对于肠胃不好的人，本身就不能多吃桃子。

最后，在肠胃不好的情况下，再加上你机体对于糖代谢又出现异常的话，也就是血糖高或者是糖尿病患者，就更要控制桃子的食用量了，最好的食用其它的水果来代替桃子。

在这个状态下，不管是硬的桃子，还是软的桃子，都建议糖友不吃或者是少吃。