老年痴呆症是一种常见的老年性疾病，给老年人的健康和寿命带来极大的影响，而且年龄越大，发病率也越高。因此，学会预防老年痴呆症对于老年人的健康至关重要。
广州市第一人民医院神经内科副主任医师欧阳樱君老年人经常活动手指，适当刺激手部穴位，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环，有助增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可有效预防痴呆。
今天，广州市第一人民医院神经内科副主任医师欧阳樱君将为广大老年人带来一套手指操，在日常动动手就能预防老年痴呆。欧阳医生特别提示，老年人在进行手指操时，一定要注意手部击打力度的大小及节奏。一般来讲，要做到用力均匀，力度以活动完有局部发热感和酸胀感为宜，因为用力过猛或过弱皆会影响力量的传导，减弱穴位的有效刺激。而节奏方面，则以大约每秒击打一下最为适宜，不能过快或过慢。
那么，这套预防老年痴呆症的手指操具体是怎么操作的呢？让我们一起来学学看吧！
动作要领：放松全身，双手握拳，然后虎口相对，有节奏地平击双拳，以刺激虎口处的合谷穴。每次平击36下，每日2次。
功效：合谷穴为大肠经原穴，有宣通气血的功效，能预防及治疗颜面部疾病，如视力模糊、口齿疼痛、头痛等。
动作要领：双手置于胸前，掌心朝上，十指微微张开，然后手掌互击，以刺激手掌外侧缘的后溪穴。每次侧击36下，每日2次。
功效：后溪穴为小肠经输穴，有舒经利窍的功效，善于放松颈部肌肉，治疗头颈部疼痛及预防骨质增生等退行性疾病。
动作要领：十指微张，贴合两侧腕关节，然后两腕互击，以刺激手腕处的大陵穴。每次互击36下，每日2次。
功效：大陵穴为心包经的输穴，有养心安神的功效，可防治心脏病，缓解胸闷、胸痛，并舒缓情绪。
动作要领：十指张开，并于虎口处交叉双手，然后做虎口交叉互击运动，以刺激八邪穴中的大都穴。每次互击36下，每日2次。
功效：八邪穴为经外奇穴，有祛风通络、清热解毒的功效，常用于防治末梢循环不畅，如手脚麻木等末梢循环疾病。
动作要领：双手置于胸前，十指交叉互击，以刺激八邪穴中的上都穴、中都穴及下都穴。每次互击36下，每日2次。
功效：此式有助于加强局部气血的流通，以预防各种致病因素入侵人体。
动作要领：右手五指微张，左手握拳，然后有节律地互击双手，以刺激手厥阴心包经中的劳宫穴。每次互击36下，每日2次。
功效：劳宫穴为手厥阴心包经荥穴，可清心火、泻肝火，有消除疲劳、提神醒脑的功效，同时能防治中风。
动作要领：左手五指微张，右手握拳，然后有节律地互击双手，以刺激手厥阴心包经中的劳宫穴。每次互击36下，每日2次。
功效：此式可在清心火、泻肝火的基础上，加强养心安神的效果，能防治失眠、神经衰弱等症。
动作要领：双手放松，十指微张，再以手背互拍，以刺激手少阳三焦经中的阳池穴。每次互拍36下，每日2次。
功效：阳池穴为手少阳三焦经腧穴，具有生发阳气的功效，常用于治疗目赤肿痛、耳聋等五官病证。
动作要领：运用双手拇指及食指同时搓揉两侧耳垂，以刺激耳垂部位的穴位。每次搓揉36下，每日2次。
功效：此式能有效刺激耳垂部位中的眼、内耳、面颊、扁桃体等反射部位，达到消炎止痛、防治五官疾患的功效。
动作要领：手掌相互摩擦至双手微热，用手指轻盖双眼，在闭目状态下将眼球分别向左、向右转6圈。
功效：此式能加速眼睛局部的血液循环，改善眼疲劳，能预防老花眼及视力模糊等问题。
最后，广州市第一人民医院神经内科副主任医师欧阳樱君提醒大家，老年痴呆症患者在早期常出现记忆障碍、学习新事物的能力明显减退的症状，严重者甚至找不到回家的路。在情绪方面，患者早期可出现情绪不稳，在疾病演进中逐渐变得淡漠及迟钝。有时情感失去控制能力，甚至性情大变。若出现以上症状，应尽早求医。
（老人报记者陈晓琨 摄影杨锋 通讯员魏星）
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