灸大夫艾灸专家黄河教授答：
灸友'外孙姥姥',您好!
因为夏季大量消耗了我们体内的阳气和能量，所以进入秋季后出现您所说的这种情况。原因一可能是您体内湿气重，二可能是您气血不足。如果是湿气重，可以拔罐后艾灸中脘、气海、神阙、足三里；如果是气血不足，可以直接艾灸上述穴位。
有的人可能不会判断自己是否湿气重或者气血不足？在这里给大家简单介绍一下它们分别有哪些表现。
如何判断自己体内湿气重呢？
1.头发爱出油、面部油亮；
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味；
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高；
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)；
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿；
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败；
11、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。
如有以上1~2种症状，就说明体内有湿气。
那又如何判断自己气血不足呢？
1、看眼睛：眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳，气血不足。
3、看头发：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：暗淡、无光泽代表气血已经下降，如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，要注意了。
5、看手心：如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指甲上的纵纹：手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
7、看睡眠：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
8、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。
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