冬季泡脚的学问，你都知道吗？

求医指南

沈卫东：擅长针药结合治疗失眠、耳鸣、耳聋、肥胖、脑病、颈肩腰腿痛、内分泌紊乱、痛症、神经损伤及亚健康的调理。

门诊时间：周一、三、六上午，@西院；周一、三、五下午，@东院。

足浴的学问

中医认为，足是人体的“第二心脏”，多条经脉都从足部经过，足部有近百个穴位。足浴是一个纯天然的治疗方法，通过适当的温度刺激局部代谢，改善身体状况。

足浴可以每天做，一般建议每周泡脚2-3次，水温以40-43度为佳，老年人对温度不敏感，一定要格外注意温度不能太高，避免低温烫伤；水的高度应到小腿的三分之一到一半的位置，并用毛毯等将膝盖覆盖；泡脚时间也不宜太长，建议泡10-20分钟，至身体微微出汗即可。足浴后一定要及时擦干，做好保暖，若觉得口干，可喝点温水，不要马上喝凉水。

大部分人都适宜足浴，但对小部分人也是禁忌，比如：

1、有些足浴药物会对妊娠、月经期女性有影响。

2、有严重出血性疾病（便血、脑出血、胃出血）的患者若进行不适当的足浴或足底按摩，可能导致局部出血的加重。

3、肾衰竭、心力衰竭、心梗患者要注意泡脚的“度”，稍微泡泡没有坏处，如果过度地做足底按摩等，可能也会对身体不利。

4、传染病、急性外伤、有穿透性伤口的人，需等伤病痊愈再泡脚，痛风患者在急性发作时也不能泡脚。

5、轻、中度的静脉曲张可以泡脚，适当泡脚还有利于其改善。而重度的静脉曲张患者不能进行足浴，可能增加瘀滞的状况。

另外，饭后1小时内就做足浴也是不可取的，易造成胃肠道血液减少，导致消化功能的减弱。

足浴用料怎么选？

沈医生不建议使用特别复杂的足浴用料，根据自身状况适当加些药物即可，建议选择药物前，到中医望闻问切一番，泡起脚来更有针对性。

艾叶与红花能泡脚吗？

可以，但要掌握好用量。艾叶不超过6克，红花3-5克，用布袋包起来再用于泡脚，也可以先煮汤，将汤水也用于足浴。

“穴位膏方”三九贴

三九贴又称为“穴位膏方”，通过穴位刺激达到冬季养生的效果，一般从“数九”那天开始贴，每“九”贴2次，三九即6次。三九贴简单易操作，效果平和而持久，耳鸣耳聋、失眠、咳嗽、宫寒不孕等疾病都可以用三九贴加以缓解。