外出旅游养生 需注意4个小点

    周末驾车出游或黄金周旅行已成为年轻人的时尚生活，旅游过程中对山、水的直观体验除了带来美的享受外，对人而言还是一个养生的好机会。旅游对于老年人来说，其兴趣不亚于青年人。看不尽的风光美景，品不够的地方风味，吸不尽的新鲜空气……都为老年人的生活增添了新的乐趣。

　　养生功效

　　走到山区、湖畔、附近公园去踏青，是极富情趣而又有益于身心健康的活动。广阔的原野空气新鲜，空气中含有大量的负氧离子，进入人体后，能调节大脑功能，使头脑清醒，清除体内的自由基，提高人体抵抗能力。

　　运动专家告诉人们：游泳本来就是一种较全面促进身心健康的运动，海边的空气格外新鲜，海水含有多种矿物质。所以在海水里游泳，比在一般水里游泳益处更多。对人体健康极为有利。同时，您一定要仔细聆听大海的波涛声。心理学家发现，涛声可有效地帮助治疗忧郁症和失眠症。节奏缓慢的波涛声能刺激大脑中调节情绪的部位，并使之放松，从而有利于治疗各种情绪类疾病。通过倾听海涛的声音，人的心灵得到了净化，能够产生积极的效应。