古代诗词中看睡眠养生之道

　　■睡眠法 ：
　　'不觅仙方觅睡方'

　　无题(宋王安石)

　　花村幽窗午梦长，

　　此中与世暂相忘。

　　华山处士如容见，

　　不觅仙方觅睡方。

　　释义：中医在很早的时候，就认识到了睡眠对人体的重要性，很多养生理论一直强调'药补不如食补，食补不如觉补'。

　　'饮食有节，起居有常，不妄劳作'是中国古代养生理论的金标准。据西安唐都医院睡眠中心宿长军主任介绍，目前临床上发现，至少有几十种疾病都和长期睡眠不好有关，最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。

　　宿长军指出，其实现在人们不是不知道睡眠的重要性，而是面对快节奏的现代生活不知道该怎么睡着了。