缅怀大师｜一代针灸名家贺普仁逝世，“普仁”一世，贺老留下这些养生妙招！

2015年8月22日11：23，针灸泰斗、首届国医大师贺普仁教授因急性心梗、心衰、心源性休克，抢救无效逝世，享年89岁。

贺老为振兴中医药事业、针灸做出非常大的贡献。他创立了“病多气滞，法用三通”的中医病机学说和针灸治疗体系“贺氏针灸三通法”。他根据针灸调节气血运行治病的原理，对中国古人发明的9种针具针法进行了发掘和研究，根据不同的病症，先用毫针进行微通，再用火针进行温通，最后用锋针进行强通的“三通法”，创建了全新的针灸治疗学说，被命名为“贺氏针灸三通法”。

斯人已逝，贺普仁老先生用毕生践行着二个字——“普仁”。四年前贺老接受栏目组记者采访，介绍了不少养生保健方法，就让我们在缅怀大师的同时再来向大师学习一下吧！

转睛

贺老曾作为“针灸外交”的使者，参与国际医疗队，到西非工作了一年多时间。西非缺医少药，贺普仁是医疗队里的唯一中医，曾创下一天为260人治病的纪录。回国后，他发现自己视力下降，最严重时，看不清徒弟递过来的针，要靠手指触摸。

贺老自己说，在非洲出汗多，耗伤了血，血虚，血流无力，脉络就瘀阻不通，不通而为瘀，当这些分布在眼睛里的络脉有瘀滞的时候，就会生白内障。

为了自救，他练起了中医传统的转睛功：双目微闭，全身放松，顺时针转动眼球36次，再逆时针转动36次。长期坚持锻炼，不仅对白内障有疗效，对老花眼、近视眼都有治疗和预防作用。如果闭眼转睛不便，也可以睁眼转睛。

叩齿

贺老到了晚年，一口洁白的牙齿全部保持完好，可以吃硬饭，还能嚼豆子，他的秘诀是常年叩齿空口咬牙。

方法其实很简单，每天早晚起床睡觉前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来。肾中精气亏虚，髓乏化源，牙齿才失于调理。叩齿不仅可以治标，防治牙病，还可以治本，固齿健齿，对肾脏亦有一定保健作用，可以预防腰痛、颈椎痛和耳聋目肿等肾经疾病。

搓鼻

另外，贺老还有一个常用的鼻子保健法。用双手食指夹住鼻根两侧，上下擦拭，擦摩鼻翼15~20次。

这运动不仅能促进鼻黏膜的血液循环，还有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类的疾病发生，增强耐寒能力。

按揉承泣穴

贺老告诉我们，当人目视正前方的时候，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴。用手的食指按住以后，来回地搓。

承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位，而中医讲“脾胃是后天之本，气血生化之源”，也就是说由脾胃化生的气血是最多的，所以按揉这个穴位，能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛，保持视力。眼睛得到更多气血濡养，不仅晶状体没有瘀滞，也不容易变形，对预防白内障和老花眼，都是有帮助的。贺老的方法，虽然很小，但很有道理，关键是坚持多年，如果您想有个好眼神，也可以一试。