你只看到明星们每天站在聚光灯下明艳动人，收获无数的赞美~
你只看到他们每天像超人赶无数通告，却依然神采奕奕~
你只看到他们胖瘦自如，也许今天为戏猛增20斤，再出现又是苗条纤细~
你只看到他们已过不惑之年，却依然保有20岁的身材和容颜~
却没看到他们背后对自己严格到死的决心和毅力！
明星们每天要应付海量应酬，不保持最佳状态，怎么敢出门见人？这一点，拥有众多明星客户的注册国际营养师、康宝莱特聘营养专家希尔老师恐怕最有发言权了！她在一家法国的抗衰老预防医学诊所担任临床营养师，平时工作面对各种需要提前预防衰老的客户，每天工作繁忙，她不仅帮助很多明星客户保养身材和皮肤，更坚持让自己以最佳状态展现在别人面前！
▼早餐一杯奶昔，开启健康营养的低脂之路?
▼瑜伽还可以舒缓身心哦~
▼奔赴健身馆，这才叫做有种身材不用看脸！
▼健身进行时：坚持到底就是胜利！
▼也要试试高科技，咦，这个怎么玩，好神奇！
▼休息时也不忘用草本浓缩茶饮补充精力，这可比咖啡健康多啦！
作为营养师的她，有一套自己的保持营养、健康和好身材的“吃”法，简单概括起来就是：
1、早餐吃得像国王；
2、午餐吃得像王子；
3、晚餐吃得像穷人；
来看看希尔老师一天具体是怎么吃的？
早餐要吃得像个国王，绝！对！不！能！马！虎！
黄金早餐：一碗拌着新鲜水果和yogurt的Musli麦片、一个白煮鸡蛋，和一大杯鲜榨蔬菜汁，通常以黃瓜、胡萝卜、西芹为基础，有时会增加一些当季水果，如果时间充裕，还会煎一小块鱼排。
早晨是人体分泌油脂酶最旺盛的时候，所以吃一些含有优质油脂的食物是最明智的。像深海鱼油、亚麻籽油、大麻籽油等等，这些油脂能帮助我们排毒清肠，让“游泳圈”逐渐变小、身材苗条轻盈，更重要的是能让肌肤丰盈润泽，光滑柔嫩！另外，这些油也能滋养头皮头发，使头发强韧不分叉。
有时候忙得没时间准备早餐，会直接冲一杯营养奶昔代餐外加一勺蛋白粉，方便省时，又保证了至少6小时的活力状态！品牌选择康宝莱居多，这可要比路边油腻腻的食物健康营养多了！（回复“奶昔”、“蛋白粉”了解更多）
上午是希尔老师查阅资料、处理客户各种状况的时间，工作需要集中精力。高强度的脑力劳动消耗体力和精力，早上吃的所有东西都被消耗精光，到了中午就饥肠辘辘。
午餐的固定搭配：一份主食，一份肉和两份蔬菜。一个盘子=1/2蔬菜+1/4主食+1/4肉。
看起来很简单，那食材都选什么呢？
主食一般选粗粮，偶尔会吃白米白面，这样不会使血糖升得太快，过度刺激胰岛素分泌，长期这样做，还可以预防糖尿病。
肉类坚决不选烧烤、碳烤以及高温烹煮过的。这些肉吃久了，会使肤色暗沉不均匀、过度酸化、色斑增加。
蔬菜尽量选择生吃或
联系客服
