大家有没有这样一种感觉，
每天起床忙活几下就到了晚上，
每天晚上却发现好多事情都还没有做，
拖着拖着就熬夜了，
啊，
为什么别人的一天过得像48小时
我的一天就好像只有4.8小时呢！
为了改变现状，
小编就去向牛人打探情报啦~
先把牛人的身份亮出来：
卡内基梅陇大学的计算机在读博士，
发表多篇顶级论文，
某平台的兼职编辑，
喜欢研究摄影，
最近又在开发一款手机游戏，
周末的时间留给女朋友~
每天睡8小时！
他告诉我呢
同志身体是生活的本钱
所以
…
1. 作息要规律，这是重中之重。他的作息大致是这样的：
6:00 起床和早餐
7:15 – 7:30 跑步到学校
7:30 – 8:15 健身
8:30 – 11:30 做事
11:30 – 13:00 午饭+午睡
13:00 – 18:00 做事
18:00 – 19:30 晚饭
19:30 – 22:30 做事
22:30 睡觉
只有作息规律了，身体机能才能达到最大的发挥。就像生产线一样，只有流程化了，效率才能提高。
作息经常不规律，身体就要不断调整，这个调整很消耗能量，影响效率。就像一个GPS，总是在重新计算路线，还怎么指路呢？
2. 不要熬夜，熬夜伤身。大量的医学研究表明，长期熬夜会引发很多疾病，这些病一旦爆发，往往后果很严重。
虽然课程和科研压力很大，但一直熬夜会一发不可收拾，所以必须要改变。改变前你要先明白一点：只要睡眠不减少，不管早睡晚睡，每天做事的时间实际是差不多的。
3. 每天要有固定的时间锻炼，至少半小时。锻炼可以促进新城代谢，调节身体机能。每天经常锻炼的人，虽然消耗了体力，但是换来的是精神充沛，相反那些不锻炼的人，经常觉得累。
4. 做事之前多想想。想明白你为什么做这件事，怎样做可以达到最佳的效果。很多人是拿起事情就做，兵来将挡水来土掩，一股脑地做完了事。这实际上是非常不明智而且低效的做法，因为目的不清晰就会走岔路，做事方法不优化就会浪费时间。有的时候你花5分钟多想想，可以节省你好几个小时。
5. 做事不要拖。很多人喜欢拖，事情就不断积累下来了，然后被一个又一个的deadline折磨，重要的事情一定要在合适的时间尽快处理掉。一件事如果比较耗时，要做好规划，每天做一点。
6. 每天要做的事尽量写下来，不要只是放在脑中。
7. 做事要专注。很多人做事的时候，开着人人、Facebook、微博、QQ和其他网页，不时会去看看有什么新情况。你以为它们只会占据你很少的时间，其实这些时间碎片严重影响了你的效率。就像睡觉一样，你如果被断断续续的声音影响，你就没法进入深度睡眠。
所以，做重要的事情的时候，把这些务必都关了，邮件也尽量定期去查看，免得经常被新来的邮件打断。
8. 控制好做事的节奏，张弛有度。从早到晚做事不可能保持一样的效率，如果你早上精神好，那就在早上尽量做重要的事，下午和晚上做一些相对轻松的事。
在1小时内做事，也要把握节奏，可以高强度地做50分钟，然后低强度的做10分钟或者休息。
道理大家都懂，但很多人一忙起来就不能自拔了。
9. 如果你喜欢多任务同时工作，尽量减少任务之间频繁切换，并且每个任务的时间要控制好。可以一小时内就做一个任务，如果1小时到了，就换下一个（如果没有deadline限制）。长时间做一个t往往会效率低下。
10. 知道什么事你能做，什么事你不能做。我们经常想做很多事，但是精力有限，能力有限，使得我们必须做出选择。有些事你如果做不好就尽量不要去接受去承诺。
选择是一种智慧，有所放弃才能保证你的睡眠。
你get了吗？
和小编一起早睡早起好好搬砖吧~
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