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今天你喝粥了吗? 9款常见粥喝出好身体!


煮好粥的标准是什么?

1.生米煮粥,比直接用米饭做成粥更好吃。

2.用圆滚滚的米做粥,容易熟、容易软烂,口感更好。

3.加入些高汤,是粥营养美味的小秘密。

4.粥是高温糊化的美味,这就是化学上有名的糊化反应。

5.最好选用新米煮粥,配料更要新鲜,否则粥就谈不上鲜美。




一、玉米粥

作者:熊猫媳妇

【材料】:

1.大米2/3杯。在亚洲店买到这样的米,短米和糙米混合的,用来熬粥非常合适。

2.糯米 1/3杯(加了糯米的稀饭特别香,米汤也浓,这是我喜欢的配方。)

3.煮熟的玉米 或者生1-2 根,只取玉米粒。估计用袋装的玉米粒也可以。(直接用生玉米,把玉米粒和玉米棒子一起放入煮都可以。但我更喜欢只放玉米粒的。)

4.水10

【做法】:

所有材料放电高压锅,用粥一档煮 30分钟就好了。如果你的高压锅没熬粥一档,我估计哈用低压压半小时是一样的效果。

 



二、蔬菜虾仁粥

作者:嫏嬛

【材料】:

大米80ml或者20ml糯米 60ml大米,尖椒 1根,胡萝卜 2根,虾仁适量。

【调料】:

盐适量 ,白胡椒粉适量。

【做法】:

1、把米淘干净,加足量的水煮至粘稠。



2、胡萝卜切丁,下油锅炒至变色。

3、尖椒切丁,虾仁切丁或者切片。


4、煮滚的粥底里,加入虾仁,尖椒跟胡萝卜,点入适量的盐,白胡椒粉即可。

 



三、白果腐竹粥

作者:家家煮意

【做法】:

1、白米1杯洗净用开水浸过面再加油、盐各1茶匙拌匀,慢锅中加水10杯高档煲热加入米和22.5小时。

2、白果12粒用蟹钳夹裂剥壳去衣,枝竹2条浸软剪段或直接拆断。

 



四、猪肉白果

作者:我冇醉

广东人各家的粥大同小异,但粥料变化多,各有特色。广东粥要花多一点心机,一般要一到两个小时。

【做法】:

1、干贝用水发开,这是我们家的汤底,有时还会加淡菜和虾米。海味是我们家的传统。

2、白果干也发好,去皮。

3、米先用水泡两个小时。

4、鲜肉切成小粒。

5、先将发好的干贝和白果和水煲,当然少不了姜和陈皮。

6、水煲到猛滚才下米,这样粘锅的机会就少得多,但还是要不停的搅拌,一不留神就会焦。

7、鲜肉用生抽和一点糖腌一下,等粥煲好就下肉。




五、排骨粥(咸糜)

作者:盈_盈


【材料】:

1-1.5 lbs猪小排(切成小块)

3 块 炸豆腐(或者白豆腐硬)

1/4 杯 鱿鱼丝

1 把 蚝干/淡菜干(大约20只)

4-5只 干贝(optional

1杯 白米 (泰国香米)

1 大匙 葱酥

青葱/葱酥 点缀用

 

【调味】:

黑酱油/酱油膏/老抽 1 tsp

1/2 tsp(或根据口味增减)

胡椒粉适量

【做法】:

1、鱿鱼剪成丝,排骨汆烫洗干净。把豆腐切成大约1 cm厚,1.5cm长的小块,用油煎煎。捞起备用。

2、然后把鱿鱼丝和淡菜干洗干净,在一口锅里,下半茶匙的油,把淡菜干和鱿鱼丝爆香,加入葱酥。

3、然后加入7-8杯的水到锅里,煮滚转中火,煮15-20分钟。下排骨,转中小火煮30分钟。然后把洗干净的米加入,滴几滴麻油,这样粥不会滚出锅外。

4、继续煮个30分钟,加入刚刚煎好的豆腐,加入老抽/酱油膏和盐调味,继续熬煮30-45分钟至排骨变软就好了。

5、撒上葱花,开吃!

 



六、咸猪骨粥

作者:家家煮意

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