昨天,2018年维密秀年度上演,照例吸引全球目光。
在人们审美观念已经发生很大改变的当今社会,我们已经几乎不再关注这场秀的主角——一个个超级模特有多么高挑纤细、多么天生丽质,而是关注她们多么充满线条感、多么充满力量感,多么具有现代女性因为独立、自信、热爱运动而产生的一种特有的Power。
超级模特带给大众,特别是女性很好的示范效应和积极地正能量,女子运动、女子健身从来没有像当今社会那样,成为女性的热门话题,受到女性的广泛青睐。
看看这些维密超模在2018维密秀T台上靓丽光鲜的美丽身影,你可知道他们背后的付出,可以说这些超模都是健身的典范,她们深知想要保持良好健康身材,舒缓高强度工作压力,长久行走在T台上,运动对于他们何等重要。
以下是这些超模们在2018维密秀舞台上的完美表演,以及他们背后的健身训练。
中国超模刘雯、何穗、奚梦瑶、陈瑜同样神采奕奕,中国新一代超模对于运动健身热爱已超越了他们的前辈。
我们再来看看维密天使们的运动视频,看了你就明白什么叫比你优秀的人比你还努力。
多元化运动、功能化运动、综合性健身成为维密天使的训练主题。
慧跑小编不能不夸维密天使不仅热爱跑步,而且她们还很善于组合不同训练,聪明地提高跑步能力。
比如,她们进行上坡跑训练,上坡跑与平路跑相比,整个肌肉发力过程并没有实质改变,且由于负荷增加,肌肉和心肺都承受了更大的负荷,因此是一种很有价值的跑步专项训练。
维密天使也很注重跑步专项力量训练,伏地登山动作就是一个很不错的跑步核心力量训练动作,该动作要求在核心保持稳定的情况下,模拟交替摆腿蹬地动作,超模们完全做的是教科书式的标准示范,没有点功力是做不出那么干净利落的动作的!
弓箭步接高抬腿动作也是一个高度结合跑步专项的力量训练动作,该动作完全模拟跑步时一侧腿蹬地,一侧腿前摆的跑步动作。
一个人是不是真的会跑步,一看跑姿,二来会不会跑步专项训练,维密天使果然专业!
尽管慧跑小编已经无力吐槽,一谈及力量训练,很多女性仍然担心胳膊会不会变粗,腿会不会变粗,来看看维密天使是如何疯狂地进行力量训练的,说她们胳膊和腿粗的人,你倒是给我站出来啊!!!
女性练力量不仅不会使得胳膊和腿变粗,反而让你具有无与伦比的线条感和力量感,这才是现代女性的健康活力之美。
天哪!维密天使引体向上都能做!
上肢力量练习,让女性拥有漂亮有力的肩臂,再次强调,纤细不是美,线条清晰才是Active!
打造性感翘臀,怎么能没有下蹲训练?
马甲线、人鱼线怎么才能获得?核心训练操练起来!
以甩绳为代表的高强度间歇训练(HIIT)成为近年来健身领域新宠。
的确如此,高强度间歇训练具有短时高效、全面发展身体综合素质、提高减肥效率等优点,与传统中低强度有氧运动具有很强互补性,二者结合,你也可以像维密女神那样获得无与伦比的完美身材。
跳绳本质也是一种大强度训练,可以很好地发展下肢爆发力和身体协调性、由于需要不断克服体重完成动作,所以对于心肺也是一种极佳的训练方式。
拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,同时对专注力、爆发力、平衡能力、反应能力都是极佳的锻炼。
作为东方体育的瑰宝之一,瑜伽具有强大的吸引力和生命力,我们对于瑜伽的最大误解是认为瑜伽只是柔韧训练,其实瑜伽训练是一种集力量、稳定性、柔韧性等于一身的综合身心训练,看维密天使如何玩转瑜伽。
训练后拉伸本身就是训练的重要组成部分,拉伸是训练的延续,维密天使做到了,你做到了吗?
维密天使养成记其实就是一部维密天使训练记,维密超模的身材你羡慕吗?可是她们背后的付出你看到了吗?
维密天使爱跑步、爱力量训练、爱高强度训练、爱瑜伽,多元化的运行让她们具备出众的身材,活力之美更是扑面而来。
对于大众来说,慧跑小编同样提倡多元化运动,多元化运动使得你的受伤概率更小,身体素质发展更全面、减肥效果更好,像维密天使那样参加多元化运动吧!你也可以拥有维密超模那样的身材!
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