澳洲“幸福减肥法”

1.每天应食用3份，每份100克蛋白质，去皮鸡鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品。

2.早餐应吃全麦面包或高纤玉米片、燕麦，配上低脂牛奶。

3.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多。

照此方法，每周仍可饮两杯红酒，咖啡照喝，巧克力照吃。

                                                                                            （分享来源于报纸）