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澳洲“幸福减肥法”
舞动灵犀
>《美容》
2017.04.30
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1.每天应食用3份,每份100克蛋白质,去皮鸡鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品。
2.早餐应吃全麦面包或高纤玉米片、燕麦,配上低脂牛奶。
3.每天至少吃2.5份蔬菜,且颜色要多。
照此方法,每周仍可饮两杯红酒,咖啡照喝,巧克力照吃。
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