人体状况:中医的经脉是从肺经开始的,肺经是阳气的开端。人体的气机都讲顺其自然,大地阴阳从此刻开始转化,由阴转阳,人体气血由静转动,进入了阳盛阴衰之时。“肺朝百脉。”此刻肺经最旺,肝脏在丑时把血液推陈出新之后,把新鲜的血液输送给肺,通过肺送往全身。所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润,精力充沛。但需要注意的是,有肺病的人在寅时反应将尤为强烈。
养生之道:
此时需要有一个深度的睡眠。人睡的最死的时候应该是3点到5点,老年人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是由于气血能量不够。如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话,就要注意了,这个时候心脏病人容易出现死亡,而原因就是气血不够,所以一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼,有心脏病的患者一定要晚点起床,同时要慢慢地起床。
寅时醒来后要是觉得睡不着的话,不妨披好衣服练习静坐。坐姿以自己能接受的动作,或散盘或单盘或双盘均可。道家认为“天开于子,地辟于丑,人生于寅”,寅时乃肺经当令,肺主一身之气,肺朝百脉,所以是练气的最好时机。两手握固或结印或掐诀置于腹前,存神内守,以舌于口腔中上下搅动舔揉牙齿牙床内外,术称“赤龙绞海”。舌下系带两边有“金津”、“玉液”两穴,当津液满口时,叩齿鼓漱(次数自定,如果怕影响别人可以直接鼓漱),然后分数次咽下,意随吞咽动作转移至小腹。依法吞咽七次。应该注意的是,在行功过程中呼吸应始终保持自然舒畅,不论有无唾液或唾液多少,皆应做以上意想和吞咽动作。
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