二十四时养生——酉时

时间：17：00～19：00
对应经络：肾经

人体状况：此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。乃先天之根本。” 五脏六腑之精也即中国人所讲的“元气”就藏在肾经当中，中医讲元气可以用咸的东西来调动，所以炒菜做饭一定要放适量的盐，但太淡太咸都不可取。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，这是男人的性旺盛时刻。

养生之道：此时要行房事，是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人来说，比如阳萎患者，酉时按摩肾经穴位，会收到较好的效果。但如果酉时发低烧则是肾气大伤的表现，是很危险的事。

自我判断肾气是否充足如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢?

1. 如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。
2. 如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。
3. 如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚；有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。
4. 如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。
5. 经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。