闲话深蹲

昨天，一个学员问秦老师，现在许多武术爱好者和自由搏击爱好者，对深蹲情有独钟，甚至于许多人把深蹲当成“救命”仙丹，那深蹲真的有这末神吗？
秦老师说，深蹲并不神，也不是什莫了不起玩意。不过，能正确练习和运用，对于力量的增长还是很有帮助的。反之，则不仅无益于武术修炼，还会使你越来越笨，除了畸形发达的腿部肌肉和身体力量的上下断接以外，别无用途。你看过泰森VS涅尔森那场拳赛吗？那个学生说看过。秦老师说，泰森赛前，曾聘请一位NBA教练专门负责提高他的腿部力量，泰森一出场，能明显看出他大腿肌肉比以前更粗壮，看起来好象是更有力量了，结果如何呢？那个学生说，很搞笑，涅尔森几乎没还击，抱着脑袋让泰森肆无忌惮地狂轰滥炸，结果，泰森把自己的腿扭伤了，实在是太好笑了。秦老师说，就说举重运动吧，外表看起来就是举重物，其实里面所蕴含的技术因素绝不是单纯的反复举动和强化肌肉那末简单。那个学生说，您能不能给详细讲讲，秦老师说行。
秦老师拿过一根粗实的腊木棍放在那个学员双肩上，让那个学生做好深蹲准备，然后让我和另外一位学生一边一个，把体重全部挂在腊木棍两端，我俩体重加起来，接近185公斤，那个学生用尽全力，根本站不起分毫，连试几次都一样。这时，秦老师在他腰胯部位调整了一下，这个学生突然就能很轻松站起来，一眨眼工夫，力量暴增。连试几次，次次都这样。
然后，秦老师又变个花样让他玩，让他双腿直立，让我俩把体重挂在腊木棍两端，让后让他随意蹲下起来，瞅他下蹲时，我俩故意顺势加劲，想把他压趴下，结果他丝毫不受影响，站起当然就更无妨了。
这个学生说，您能说说这里面的诀窍吗？秦老师说，很简单，不过是多环节分担重力，多关节同步得到匀衡锻炼而已。这玩意没什莫了不起，一些传统项目里都有，不过名字不叫深蹲罢了。
这个学生很感兴趣，就恳求秦老师交给他玩深蹲，秦老师说，你没必要练这个破玩意，能达到这种效果却不用费这末大劲的方法多了去了，干嘛找苦头吃呀。另外，腰胯膝踝环节没有一定柔韧空间，勉强去进行负重深蹲，不仅不会收益，还会练死肌肉，僵化关节，损伤心肺，失去灵动，可以说是吃力不讨好