一外国朋友说，最近一周，她都被一种「gerrr」的感觉所困扰：hunger（饥饿）和 anger（愠怒）。肚子里有很多「gerrr」，眉间也有很多「gerrr」。我想，这种感觉翻译成中文应该叫做「饥渴」吧。
积累了一冬的能量要顺着春天阳气生发，爆发出生命力来。动物也大都在这个时候寻偶交配，饥渴实在太正常不过了。连歌谣里都要说，「菜花黄，疯子忙」，最近的你，可能也会感觉到了情绪上的某些变化。
或许你变得更兴奋、更有活力，这是好事，但是过犹不及——可能你感到了焦虑、烦躁，睡不着觉；也或许恰恰相反，你感到郁闷、沮丧、心绪烦乱而无所适从。对了，还有饥渴，容易饿也容易渴。
由冬到春的季节更替过程中，气温忽冷忽热，刺激人体的体温调节中枢进行调节。同时，松果体会根据日照的强度产生褪黑素，进而影响甲状腺激素、肾上腺素的浓度。所以，每逢气候多变的春季，在下丘脑、松果体的共同影响下，人们的食欲可能大增，情绪也会起起落落。春困、失眠、焦虑、烦躁，或者沮丧、抑郁都有可能。
从中医的角度来说，这也是一个波动的季节。初春之际，自然界阴阳之气产生更迭，阳气上越，阴寒下潜。「越」得太过，促发人体「亢跃」的情绪，出现烦躁不安、易怒等情绪；「越」不过去，则产生「低落」的情绪，容易抑郁、胸闷、忧虑等表现。
而顺应春时，想「越」得刚刚好，重点在养肝。肝统血，一方面为血液、身体排毒；另一方面，肝与压力、情绪密切相关，也是「情志」排毒的关键。
身体的「饥渴」 春季养肝
春季养肝，首选食物就是谷类，如糯米、黑米、荞麦、燕麦等；其他高复合糖类食物，例如红枣、桂圆、核桃、栗子也是好选择。
富含维生素B的食品也是好选择，不仅养肝，还能应对北方干燥春季易发的皮肤干燥等状况。例如深海鱼、动物的肝、甲壳类海鲜、绿叶菜等，让它们多多出现在餐桌上吧！对海鲜过敏的话，可以换成香菇、银耳、以及海带或紫菜等海产。
接下来，可以把办公室的零食换成含钾丰富的食物，例如杏仁、葡萄干、枸杞、香蕉、李子一类。
清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜，和时令果蔬、果汁都有利于肝脏，中医讲「青色应肝木，入肝经」，青色的食物可以起到养肝的作用。
最后，就是「春菜」了。例如香椿、豌豆苗、荠菜，都是应季好食物。要想心情好，饿的时候就要吃起来！升高的血糖可以把烦躁的情绪拽回去。而具体怎么吃，有什么好做法，哪种更适合你？看看「过日子」为你订制的推荐咯！
心理的「饥渴」 简化生活，理解自我
吃了很多，还是没有满足感，怎么回事？那可能要问问自己，真的是渴望食物，还是渴望一些别的东西？或许空的不是盘子，而是别的什么。
或许你渴望改变？渴望爱？渴望与他人的链接？
或许你渴望更充实一下自己，渴望更多智慧？
深呼吸。然后——
走出去！
哪怕只是几分钟呢。享受一下季节的变化，吸收一点荒了一个冬季的维他命D。我知道，春天来了，好日子还多着呢，但也让你的大脑好好享受一下：每个当下都是最好的时刻。
简化你的生活！
把家里的旧衣服捐出去，旧物扔一扔，视野范围内的杂乱都处理干净。甚至可以移动一下家具的位置：物理空间上的一点点改变，都可以极大提升脑袋中「焕然一新」的感受，进而让情绪变得更好。
理解你的角色！
很多时候我们感觉到自己只是大局里的一颗微不足道的螺丝钉，也许年后的你，来到新的公司、新的环境中，略感迷茫。这时候，除了自我的小感受、脚下的尝试和实践，或许你需要一点「更大」的信仰。
小至学一点新东西，木工、瑜伽，或是捡起一门快要荒废的外语，大到为自己找一个值得投入的长期「事业」，比如社会工作。
脱去冬装的我们大概都渴望着一场蜕变，那么最好的方式就是打开自己。试着用新角度去审视旧情况，停止质疑自己，别再试图拒绝他人走进你的生活。
通过和朋友的谈话，我意识到，有时并不是如何「分析」它的问题，而是如何与之「共存」的问题：
当春天弥漫在空气中，你的「gerrr」，你的饥饿和情绪，像任何人类的基本冲动一样响应着春天。和它们站在一起吧。
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