46岁时，我看东西就有点模糊了，于是配了一副一百度的花镜，看东西清楚了。
两年后，看东西又模糊了，就配了两百度的花镜，后来又配了三百度、四百度的花镜。
这样发展下去，将来会怎样呢，心中不免有些恐惧。也就从那时，我走上了护眼的道路。
每天起床洗漱后，我会用双手按摩眼周围的穴位，如：太阳、睛明、攒竹、印堂等穴位。
然后把手心搓热后捂在眼部2~3分钟，使眼周围的“微细管”都活动起来，防止微细管的硬化，再配合按摩头部、耳朵，扩大按摩的成果。
冷、冻、辣会刺激微细管，加速微细管的硬化，所以我每天都尽量避免这些刺激。
平时用温水洗脸、洗眼，少吃辣椒，少喝酒，使角膜少受刺激。
天冷的时候，戴上帽子防冻;炎热的天，也会尽量避免暴晒。
遇到不称心的事时，不发脾气，也不上火，不生气，尽量保持心理平衡，避免情绪对眼睛的刺激。
看书、报、电视、书写等活动要劳逸结合，每次最多40分钟左右，让眼睛得到适当的休息。
也可转转眼球，向左转再向右转，然后再从左到右一圈转。
经常做一些全身的运动，使全身各器官都活动起来。
这样坚持了两年，我的视力有所好转，最初改用三百度的花镜，过了两年就改用两百度、一百度的花镜，后来就不用花镜了。
如今，摘了花镜已十几年了，87周岁的我，看书、阅报、书写只要光线可以，都看得清、认得明。
——济南市天桥区 刘恩
中国中医科学院眼科医院眼科主任医师接传红：这位老人的做法是养生保健的好方法，如果能坚持做，可以增强体质，改善眼睛的调节力，延缓眼睛老化，对老人常发的白内障、青光眼等许多眼病的防治都很有益处。
老花眼与用眼有一定关系，如今许多人年纪轻轻就开始花眼，就与过度用眼导致眼睛调节力下降有关。
每天坚持按摩、热捂、转眼球等动作来护眼，对于改善眼睛的调节力，延缓花眼发生的时间很有益处。
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来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）摘自2012年07月26日《健康时报》
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