小粥编不单止每天学习一款粥那么简单哦,美容,养生,增长技能,提升智力,呵呵,说多了,说到底我们还是一个煮粥的,有粥,有你,有我,有生活,有小粥编在,不会让粥友们失望哒,咱们一起学习,让生活更加精彩。
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利,腐竹粥具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生,这是因为,腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。
材料
瘦肉 适量 | 白果 适量 | 腐竹 适量 | 大米 适量 | 清水 适量 |
1.白果,瘦肉和腐竹等等所有材料准备好待用。 | |
2.把腐竹提前泡发半小时,瘦肉洗好切片并用盐,姜,酒腌制一会。白果焯水并把外面黄色软膜及里面的芯取出不用(白果本身有小毒,这样可以大大减低它的毒性) | |
3.把大米先下锅煲开。 | |
4.煲开后把其它所有食材放进,继续煲约半小时,最后加盐和油即可! |
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