美食工坊丨就这碗汤，美容！瘦身！还养肾！

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一直以来薏米红豆粥受到很多养生达人的推崇，

最适合用来治湿邪，

也非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

还能当饭吃，是祛湿健脾的佳品！

需要注意的是：

做薏米红豆粥千万不能加大米进去！

红豆和薏米都是去湿的，

所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

中医恰恰是利用了它这种清的性质，

来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，

就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。

味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，

就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

吃货妹子这次带给大家的薏米红豆粥

还加入了黑米和黑豆，

长期食用不仅可延年益寿，还能软化血管，

滋润皮肤，延缓衰老哟！

【先看视频哦】▼

准备食材

适量薏米

适量黑豆

适量红豆

适量黑米

少许红糖

少量枸杞

具体步骤

1

准备好上述食材，倒入洗米筛，略淘洗。

2

洗净后，浸泡半天。（可提前）

3

将浸泡好的食材加入到电饭煲，再加水（喜欢喝汤的，可多加水）。

4

开启煮粥模式。

5

出锅上碗后，撒上一勺红糖，加入枸杞少许即可食用。

6

喜欢喝汤的，还可以将汤分离出来当茶喝哟~这汤偏寒，加红糖后，刚好可以中和一下。

作者介绍：大A，没什么事儿是碗救不了的，我们一起做有原则的快乐吃货吧。微博：@Az面包，美拍、优酷：@Az面包。

作者丨大A

剪辑丨大A/西瓜