小满时节 防热防湿
今天小满。小满是夏季的第二个节气,南方地区有“小满大满江河满”的俗语,反映了这一时期降雨多,雨量大的气候特征。此时的岭南天气闷热潮湿,正是各种皮肤病高发季节,如湿疹、荨麻疹等,此时养生的重点功课应该放在健脾祛湿上。
案例:35岁梁女士患荨麻疹了
小梁是一名教师,有一次出差到北京,身上起了风团,刚开始以为是水土不服,并没在意,可是回到广州后发现身上的那些风团越来越多,还伴瘙痒,于是就诊于某皮肤病医院,医生诊断为荨麻疹,给予依巴斯汀、氯雷他定、激素等治疗后症状很快就缓解了,但不久又卷土重来。
小梁也看了不少中医,吃了不少中药,但病情并没有得到改善,背部及胸前还是经常出现风团,并伴瘙痒,胃口差,大便烂,全身疲倦乏力等不适,前段时间几个老同学聚餐,恰好其中有个朋友是德叔的粉丝,建议小梁去找德叔看病。
德叔分析:正气不足,感受湿热之邪
德叔认为小梁患荨麻疹的根本原因就是正气不足,感受湿热之邪,要想治好不能只专注于清热利湿或清热解毒,应在清热凉血祛风的同时,兼顾先天之本之肾和后天之本之脾。
故治疗上,以徐长卿祛风,白鲜皮清热燥湿,生地清热凉血,地肤子除湿热,紫草清热凉血,再以熟地黄滋肾水,炒白术燥湿健脾等,小梁服药1周后风团明显消退,胃口也好多了,经过两个月的中药治疗,小梁停用所有西药,至今一年未再复发。
预防:温水沐足,按揉太冲、三阴交
德叔建议小梁在小满时节前后,晚上临睡前,用温水浴足,水位超过踝关节上10-15cm,每晚泡约15-20分钟即可。此外,沐足后用两手大拇指按揉两侧太冲、三阴交,每次约1分钟,以酸胀感为宜,按揉此穴位具有疏肝理气,健脾祛湿之效。太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处。
德叔养生药膳房
茯苓薏米大枣粥
材料:茯苓10克,薏苡仁15克,大枣5粒(去核),粳米50克。
功效:健脾和胃渗湿。
茯苓甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,具有健脾渗湿之效,且其性平和,利水而不伤正;薏苡仁甘、淡,微寒,长于利水渗湿;大枣,甘,平,补中益气,有养血安神之效;粳米味甘、性平,入脾、胃、肺经,能补中益气,健脾和胃,与大枣、茯苓、薏苡仁合用煮粥,共奏健脾渗湿和胃之功。
烹制方法:各物洗净,茯苓磨成细粉,大枣去核与薏苡仁稍浸泡后连水同粳米煮粥,粥成时加入茯苓粉拌匀,稍煮即可食用。
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