最全的拉伸教程 | 身体各部位的正确拉筋方法

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 最全的拉伸教程 

身体各部位的正确拉筋方法

拉伸，是许多人在运动后容易忽略的环节。我们保证持续性高强度运动必须注意这一点，任何运动后都需要做放松和拉伸，要把放松和拉伸当做日常运动的一个环节。

拉伸的益处：通过肌肉拉伸，能尽快消除体内乳酸，消除肌肉疲劳，有利身体恢复。

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