寒露时节,寒气增长,冷热交替,
所以饮食应以滋阴为主,
同时也要有足够的热量帮身体抵御渐高的寒气,
提高免疫力,
一碗混着玉米和大枣的豌豆饭便成了此时的上佳之选,
大枣柔润,豆类和玉米养肺。
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做寒露当令五彩养生饭
=食材=
玉米80g、大米100g、红枣50g、豌豆30g、黑芝麻适量
=步骤=
1. 将玉米、大米、红枣、豌豆淘洗干净,放入锅中,加入适量水。
2. 开始炊煮。
3. 煲煮完成后,撒上适量焙香的黑芝麻,即可食用。
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