春天做推拿，孩子长得快！

这个春天，给孩子捏捏背，揉揉腿吧

春天做推拿，孩子长得快

受访专家：广州中医药大学第一附属医院推拿科治疗师 龙丽娟

文/家庭医生记者  凌茜雯    通讯员张秋霞 锁卓琪

所谓春生夏长，秋收冬藏。春天是万物生长的季节，人处于天地之间，也概莫能外。

龙丽娟治疗师指出：“春天顺应天时，给孩子做一些有针对性的推拿，可以促进孩子的生长发育。”

怎么做？记住以下几个穴位。

百会穴

百会：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与鼻子向后的连线的交叉点。百会穴是诸阳之会穴,具有疏散风寒、温经、升阳固脱、镇惊熄风、安神健脑、清热开窍等作用。按揉此穴,可以振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。

命门穴

命门穴：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。家长可以先搓热自己的手再在此处搓，以皮肤微红发热为度大概3~4分钟，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。 通过按摩这些穴位穴，经络推拿来增加经络的运行和提高免疫力及人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果，从而达到助宝宝生长。

涌泉穴

此穴属于肾经,位于脚底的掌心处，也可起到补肾之效。

宜用手掌快速搓此穴，直至脚底发热。

三阴交穴

三阴交：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。每天按揉2分钟。足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

足三里穴

在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），每天按3-5分钟。足三里属胃经与脾经相表里，脾胃为后天之本，脾胃功能佳，能最大程度地吸收利用营养物质，自然也就长得好。

“胃不和则卧不安。调理好了脾胃，孩子更容易睡得沉、睡得深。”龙丽娟说。

捏脊

捏脊：位于背部，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。每天睡前给孩子捏3到5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

龙丽娟指出：“像这类保健推拿，也可以到医院推拿科做。医生会先给宝宝辨证，再选择适宜的推拿部位和手法，更有针对性。”

适合年龄为6个月至12岁。最佳时间为春季的六个节气，即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨前后。

家庭推拿小贴士

TIPS1：推拿穴位，可“三揉一点按”

用手指直接点按穴位，力度通常比较重，渗透性较强，刺激大一些；局部顺时针地打圈揉按穴位，相对缓和一些。

TIPS2：从头按到脚

推拿时，每个穴位按揉一分钟左右，摸到按的部位有微微发热感就可以了。每天推1~2次。

龙丽娟提醒，小宝宝的定性差，被按久了就不耐烦。最好准备几样小玩具，推拿时宝宝哭闹了，可以拿来哄哄他。

TIPS3：不宜饭前饭后做推拿

做小儿推拿，不宜过饥过饱，可在饭后1~2个小时做推拿。

TIPS4：冬春之际，注意保暖

宝宝做推拿时，常要光着脊背、露着小肚子，冬春之际特别容易着凉。应注意保暖，选择一天当中比较暖的时间，或开暖气。

有些妈妈的手比较凉，容易惊吓到宝宝，可把手搓热了再做推拿。

TIP5：别忘了多运动，活动关节

人体长身高，骨骼连接处是最重要的。多活动关节，可以使关节的气血运行更为通畅。