在这五分钟里面除了听对方 其他什么也不做 然后体会一下自己的感受 呈现的内容就很有意思
下面是爬椅子实操课时的演练分享
和付丽娟老师的对应解读
分享1:这五分钟的练习让我很抓瞎
付丽娟解读:
这是一个非常真实的重要的反馈。抓瞎的意思是说我做了很多事情,但是什么事情我都没有做到。盲目的空。这会激起很强的挫折体验。
这个训练很重要的是在激起了内在的反应之后,我们有机会去了解,我们竟然有这样的内在反应。在过去我们没有机会去体验这样的内在反应,因为在过去的体验中,我们可能抓瞎的抓到了某些点,或者在过去的受训中,告诉我们有哪些点可以抓,比如抱着一棵树,你刚刚说的抓瞎就是什么都捞不到,什么都抱不上的感觉。
这个才是一个非常真实的感觉,我们面对来访者她很多信息过来的时候,最原初的体验。接下来我们再去看这个原初的体验,怎么样去改变怎么样去升级?
分享2:我有顾不过来的感觉
付丽娟解读:
最困难的事情是安静的听,不去找那些点,不用那些理论往里面套,不去准备解释给对方以使她心满意足,还有放下我们的欲望,这些都是不太容易的。
这五分钟只是去听,镜映都不做,共情都不做,当你这样投入,就会发现只是听五分钟也很不容易了。因为我们总是想要做动作,想要做事情,想要找一个点深入,给她什么东西。我们有很多欲望在翻腾,这个时候我们是听不到对方的,我们只听到自己的欲望,然后我们对这些欲望见诸行动。这样来访者就没有什么空间了。她其实在讲,但是因为我们内在有这么多东西,我们要去应付这些欲望,就失去了可能跟来访者建立通道的听。
分享3:我听完以后什么感觉都没有
付丽娟解读:
你其实是有一个感觉,蒙掉了,听完了什么都没有留下。真正听一个人五分钟,会让你处在应激的反应里,这个应激的反应就会让你把所有的东西都抹去,你已经建立了一个防护栏,这些东西没有办法进入到你。
你只是在听,容纳是没有的,吸收是没有的。如果有容纳吸收的话,我们是有感觉的,它会储存在我们内在,我们内在空间是开放了一个地方出来的,让来访者进入,但是你没有,因为你没有做过咨询,所以你没有这样的一个工作的经历。如果你有兴趣,要从事这个方向,那么你现在就要去训练,自己怎么去容纳这些东西,听了以后怎么保存这些东西。
分享4:我会对她有过多的认同,她皱眉头的时候,我也皱眉头,她焦虑难过的时候,我也有这样的体验,她说到一个我特别认同的时候,我会说是啊是啊,我也这样觉得。
付丽娟解读:
你刚刚描述的是一个在普通人际关系中的自发反应。咨询师也可以有自发反应,但这是建立在你对自己有足够的了解之后。首先你是在一个治疗关系里的反应,比如你的来访者跟你说那件事情以后,她笑了,这可能只是一个社交人际的笑,有可能是为了防御人际中间某些焦虑和尴尬,这一部分我们在治疗中是需要去节制的,不会是为了缓解自己的尴尬和焦虑而笑,不是为了缓解关系中的张力而笑。我们要保存这个张力,而不用任何的行动去化解这个张力。
分享5:我想要表达理解
付丽娟解读:
治疗师在治疗过程中要去做一些讨好来访者的事情,比如说想让来访者觉得我在很认真的听,我很理解你,我给你一个很安全的空间。如果一个治疗师有,很多类似这样的欲望升起,一定是你们治疗关系中的某一个动力在发生。让你用行动的方式去释放这个动力。发生的是什么呢?是来访者对咨询师没有很多的信心、信任,咨询师收到了来访者对她的不信任。
这是你们的一个动力,你们没办法在一个正常的治疗环境去工作,陷入到了一个投射性认同里面。来访者投射了一些东西,让你觉得她不信任你,然后你需要证明你自己是值得被信任的,而这个证明恰恰说明你先认同了你是不够安全的,然后你再做一些让她安全感加分的事情。无论对方邀请我们做什么样的人,我们还是要做自己,而不是做她邀请的这个人。
比如她邀请你做一个脾气暴躁的母亲,邀请你做有很多惩罚性的回应,那为了想要避免成为一个很严苛的人,你就会变得柔情似水,给一个相反的状态给她,目的是说我不是你想邀请的那个人,我是一个好妈妈——当你这样做的时候,代表你内心当中已经认同了这个严苛的母亲。而实际上你既不是一个好的妈妈,也不是一个糟糕的妈妈,你是一个治疗师。你应该待在这个位置,永远保持自己的位置。
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