虽然说现在已经是立秋了,但是广西的天气还是很热,总感觉食欲不振 、身体乏力,干啥都没有精神,怎么办?
孟立锋
广西中医药大学第一附属医院肾内科副主任医师
擅长中医药防治慢性疾病,在中医食疗方面颇有研究
像小惠这样的情况在广西非常常见,现在还处于三伏天,人体处于这样的湿热气候中,容易受到湿热邪气的影响;当体内湿热邪气超过机体调节能力时,就会出现不适的症状 ,常见的症状有食欲不振、乏力、精神不佳、胸闷、小便颜色黄等。
另外,有些人为了消暑,常服一些消暑冷品,过量的冷品会损伤脏腑功能,导致脾胃亏虚,湿热内盛的状态。
除了少暴晒多饮水
我们还能怎样对付湿热内生的症状呢?
孟医生这就教你做药膳
不仅能轻松解决以上的不适症状
而且一点也不像平时喝的中药那般难喝!
反而非常可口哦!
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牛肉300克、生姜8克、薏仁60克、山药60克
玉米须30克、黑豆50克、猪苓20克、泽泻10克
陈皮5克、大枣8克
猪苓是一种菌类的中药材,它的功效主要利水渗湿;
泽泻也是我们经常常用的一味中药,它的功效也是利水渗湿,偏重于清热;
临床当中这两个药经常搭配使用,清热利湿的效果就会更好。
烧开一锅水,将切好的牛肉和其它材料一起放入锅里。
玉米须要放入煲汤袋里边,扎好口后再下锅,这样汤里就不会飘着很多玉米须,影响口感。
大火再次烧开后,转小火煮1小时,最后撒少许盐调味 ,这道清热药膳就做好了。
尝一口,中药的清香和牛肉的醇香混合出了一种特殊的甘甜味道,喝完嘴里 、胃里都感觉舒服极啦!
孟医生说,玉米须能益气消暑、清热祛湿,同时中医历来认为,黑豆为肾之谷,入肾经,具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴润肺燥等功能;再搭配上营养价值丰富的牛肉、薏仁、山药,能补充人们因暑热而丢失的营养,同时也能让萎靡的食欲重新振作起来正因为如此 ,可谓一举两得。
还在为没精神、没食欲、浑身乏力而烦恼吗?那就赶快把这道养生又好吃的药膳学起来吧!
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